"Quando você come devagar, seu cérebro tem tempo para registrar que você está satisfeito. Quando você percebe e aprecia cada porção de comida, você se sente mais satisfeito depois de comer."
Só digo uma coisa: EU COMO MUITO RÁPIDO!
Vou ter que me esforçar nesse ponto! Meu namorado diz que eu como muito rápido. E é verdade. Nas férias pudemos observar: Enquanto ele comia um pedaço de bolo eu comia 2. E ainda ficava querendo um terceiro.
"Estudos mostram que as pessoas, de fato, comem menos quando comem devagar. "
Implementei um sistema de lembretes no meu celular que vai apitar uns 10 minutos antes das minhas principais refeições, me lembrando de comer mais devagar. Meu amado deu a ideia de mastigar pelo menos 10 vezes antes de engolir. Vou tentar. Vou começar a contar! Pois não adianta nada comer a comida certa na quantidade errada!
Vamos lá pessoal! Nada de pressa!
Beijo!
Oi Aline, como vai?
ResponderExcluirEu também "tinha" esse problema de comer rápido, mas desde que iniciei a R.A fico me policiando, já estou acostumando a almoçar com bastante calma.
Mas você vai conseguir sim, é só questão de costume.
Boa sorte, beijos
Oii Alinee! Nossa, eu tb como muito rápido! É meio que sem ver sabe?? Tenho que começar a me policiar!! rs
ResponderExcluirBoa sorte pra nós!
Beijos,
www.blogemagrecercomsaude.blogspot.com.br
Somos duas lindona...sou tipo o ligeirinho...kkk
ResponderExcluirbjs
Olá, Aline!
ResponderExcluirMenina, eu também como rápido. Olha, geralmente fico passando mal por comer rápido. Fico com dor no estômago... aff. PRECISO mudar isso urgentemente!!!
Beijo, querida.
eu nem mastigo..kkkkkk.. bjokas lindeza e sucesso
ResponderExcluirEu também tenho esse hábito... As vezes, me lembro e dou uma maneirada...
ResponderExcluirÉ complicado, porque a gente acaba nem apreciando o sabor da comida...
Vou me policiar mais!
Bjs1 =)
Eu como devagar mas a ideia do Celular apitar é muito boa, é mais uma ajudinha, nè?
ResponderExcluirBju
É isso aí Aline! =D
ResponderExcluirEu sempre comi devagar, desde criança rsrs Sempre sou a última a terminar de comer xD
Bjs
Mastigar devagar é um eterno desafio!!!
ResponderExcluirsabe com essa historia de estar comendo super mega devagar parece que o cerebro ja manda o recado!
ResponderExcluirja deu!!! pode parar!!!!!!
isso e maravilhoso
beijos