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quinta-feira, 14 de agosto de 2014

Pense Magro - Dia 5


"Quando você come devagar, seu cérebro tem tempo para registrar que você está satisfeito. Quando você percebe e aprecia cada porção de comida, você se sente mais satisfeito depois de comer."

Só digo uma coisa: EU COMO MUITO RÁPIDO!
Vou ter que me esforçar nesse ponto! Meu namorado diz que eu como muito rápido. E é verdade. Nas férias pudemos observar: Enquanto ele comia um pedaço de bolo eu comia 2. E ainda ficava querendo um terceiro.

"Estudos mostram que as pessoas, de fato, comem menos quando comem devagar. "

 Implementei um sistema de lembretes no meu celular que vai apitar uns 10 minutos antes das minhas principais refeições, me lembrando de comer mais devagar. Meu amado deu a ideia de mastigar pelo menos 10 vezes antes de engolir. Vou tentar. Vou começar a contar!  Pois não adianta nada comer a comida certa na quantidade errada!

Vamos lá pessoal! Nada de pressa!
Beijo!

Comentários
10 Comentários

10 comentários:

  1. Oi Aline, como vai?
    Eu também "tinha" esse problema de comer rápido, mas desde que iniciei a R.A fico me policiando, já estou acostumando a almoçar com bastante calma.
    Mas você vai conseguir sim, é só questão de costume.

    Boa sorte, beijos

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  2. Oii Alinee! Nossa, eu tb como muito rápido! É meio que sem ver sabe?? Tenho que começar a me policiar!! rs

    Boa sorte pra nós!
    Beijos,
    www.blogemagrecercomsaude.blogspot.com.br

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  3. Somos duas lindona...sou tipo o ligeirinho...kkk
    bjs

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  4. Olá, Aline!
    Menina, eu também como rápido. Olha, geralmente fico passando mal por comer rápido. Fico com dor no estômago... aff. PRECISO mudar isso urgentemente!!!
    Beijo, querida.

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  5. eu nem mastigo..kkkkkk.. bjokas lindeza e sucesso

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  6. Eu também tenho esse hábito... As vezes, me lembro e dou uma maneirada...
    É complicado, porque a gente acaba nem apreciando o sabor da comida...
    Vou me policiar mais!
    Bjs1 =)

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  7. Eu como devagar mas a ideia do Celular apitar é muito boa, é mais uma ajudinha, nè?

    Bju

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  8. É isso aí Aline! =D
    Eu sempre comi devagar, desde criança rsrs Sempre sou a última a terminar de comer xD
    Bjs

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  9. Mastigar devagar é um eterno desafio!!!

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  10. sabe com essa historia de estar comendo super mega devagar parece que o cerebro ja manda o recado!
    ja deu!!! pode parar!!!!!!
    isso e maravilhoso
    beijos

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Olá! Que bom que você veio! Sinta-se a vontade para voltar sempre que quiser!

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