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quarta-feira, 24 de julho de 2013

Retorno na nutricionista + Bolo de Whey de microondas:

Bom dia pessoas congeladas do meu Brasil!

Antes do post propriamente dito, algumas considerações:
1ª - Eu gosto bastante do frio;(você nunca vai me ouvir reclamar nas redes sociais)
2ª - Mas apesar de gostar tem sido dureza andar de moto no frio;
3ª - Treinar tem sido a hora mais quente do meu dia! kkkk

Considerações feitas vamos ao que interessa né! Segunda-feira foi meu retorno na nutricionista ( que eu tinha esquecido! Ainda bem que mantenho meu google calendar ATUALIZADÍSSIMO!) e fui meio apreensiva porquê o fim de semana apesar de não ser jacado teve algumas refeições um pouco mais pesadas que de costume. Fui lá depois do trabalho e a primeira pergunta foi: "Como você está? Está conseguindo seguir o que te passei?".
Dai contei tudo pra ela, da disciplina, da corrida que aumentou, do ataque a mesa de doces... E contei que tirando as escorregadelas, estava conseguindo me manter dentro do que foi passado muito bem.
Contei que subdividi o que foi passado em 7 refeições invés de 6, e ela me parabenizou pela escolha, pois seria ótimo eu seguir um ritmo que se encaixe perfeitamente nos meus horários. Gente, a consulta foi linda, ela me elogiou, e até falou que se todos os pacientes dela tivessem disciplina e resultados como os meus ela seria a nutri mais feliz do mundo(risos).
Conversamos bastante, e ela me recomendou 1 colher de farinha de linhaça dourada todo dia, porquê meu intestino anda mau humorado. Ela também mandou eu comer mais verduras pra ajudar a aumentar minha imunidade e não rolar mais nenhum GRIPÃO como o da semana passada. Também recomendou muito limão, gengibre e sucos( caju, abacaxi, laranja).
Fiquei feliz por estar me mantendo na dieta sem sofrer nem passar fome e obtendo resultados!

Na balança dela eu pesei: 73,6Kg.
O que deu 2,5kg(+/-) a menos desde a ultima consulta. Mas eu estava de roupa e tudo mais, eu sempre conto o peso em jejum e sem roupas lá em casa, meu peso oficial continua sendo o 72.9Kg.
Mesmo com essa diferença ela disse que os resultados foram muito bons e me parabenizou novamente. Saí de lá feliz e fui treinar ainda mais animada (tá doendo até agora!)

Treinei todos os dias essa semana, mesmo com essa friaca ( não tem desculpa!) e pra tapear a vontade de comer que o frio dá fiz bolinho de whey no microondas, segue a receita:



2 colheres de farinha de coco
1/2 colher de cacau em pó ou Whey.
6 colheres de claras
3 colheres de Ades Zero
1 e 1/2 colher de sobremesa de fermento
1 colher de café de Stevia
Instructions
Coloque tudo em um recipiente e mexa até a massa ficar homogênea.
Passe a massa para formas pequenas. Ou coloque numa forma maior e após pronto divida as porções ;)
Caso leve ao microondas, coloque entre 2 minutos e 2:30 minutos, dependendo da potência do seu aparelho.

Mais ou menos 300 calorias. Eu geralmente como metade do bolo.
Então é isso. Espero que gostem!
Beijos e até logo!

PS: a ultima consulta com a Nutri eu contei AQUI.
Comentários
28 Comentários

28 comentários:

  1. Ei ALine, achei seu blog que tem a ver com o meu tbm!

    Parabéns pelos resultados na Nutri :D

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  2. Parabéns pelo resultado e parabéns por não reclamar do frio... pois, eu gosto tanto que acho um disparate alguem reclamar de algo bom, hehehe!

    Vou acabar comprando esse Whey! Todo mundo usa, rsrs

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    1. Oi Lívia, hahahah.... Verdade né! Povo reclama do frio, do calor... nunca tá contente!

      Beijão!

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  3. oiee

    que deliciaaa ouvir só coisas boas da nutri ne..da um gás a mais na gente
    adoroo
    bjos

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    1. Olá! é muito bom meeeesmo!

      Obrigado pela visita!
      Beijo!

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  4. Aline, q linda, parabéns pelos ótimos resultados! Teu bolinho tá com uma cara ótima!
    Beijão!

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  5. Agradeço a visitinha!

    Parabéns pela disciplina. Sucesso!

    Esta receitinha de bolo com o frio que tá por aqui, hummm*

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  6. Que legal!
    Parabéns pelo peso e pelo bolo!

    Semana que vem começa o Projeto Verão 2014!
    Quer saber o que é?
    http://desapegafastfood.blogspot.com.br/2013/07/o-que-e-o-projeto-verao-2014.html
    Se inscreva e tenha um verão sem medo e sem vergonha de ser feliz!
    hahhaa
    beijo

    http://desapegafastfood.blogspot.com.br/

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    1. Oi Mari! Obrigada!

      já vou no seu blog descobrir sobre o projeto verão!

      Beijão!

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  7. Menina, to adorando essas receitas de microondas que levam dois minutos para ficar pronta. Vc tá tomando whey?

    Que delícia ouvir da especialista que vc está de parabéns né? Pura emoção! hehehe

    Bjãooo

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    Respostas
    1. É muito pratico né Pat?
      Não tomo whey, mas como estou reduzindo o carbo, comprei pra usar nos lanchinhos desse tipo mesmo ;) ....
      Mas não uso ele do jeito tradicional não..rrsrsrs

      Obrigado pela visita! Beijão!

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  8. Engraçado, eu adoro essas receitas de microondas. Dá uma aliviada na vontade de doce e é super prático. Vc foi muito bem mesmo!!! Parabéns e mais sucesso bjksss

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    1. Receitinhas são mão na roda!

      Beijo e obrigado pela visita!

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  9. Vou tentar fazer a receitinha, tenho tudo em casa...ai eu posto!
    Beijokas e ótimo final de semana :)

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    Respostas
    1. Quando fizer vem me contar se ficou bom Nathy!

      Beijão

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  10. Oi flor!

    Nossa, SUPER parabéns pelo retorno na nutri! Foi uma ótima eliminação de peso, mesmo com a diferença das balanças. Tome isso como incentivo: ser elogiada pela nutri. kkk

    Beijão

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    Respostas
    1. Oi Mari! hahhah.. isso ai! Status: elogiada pela nutri!
      X)

      Beijão! e Obrigada pela visita!

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  11. Estou alegre por encontrar blogs como o seu, ao ler algumas coisas,
    reparei que tem aqui um bom blog, feito com carinho,
    Posso dizer que gostei do que li e desde já quero dar-lhe os parabéns,
    decerto que virei aqui mais vezes.
    Sou António Batalha.
    Que lhe deseja muitas felicidade e saúde em toda a sua casa.
    PS.Se desejar visite O Peregrino E Servo, e se o desejar
    siga, mas só se gostar, eu vou retribuir seguindo também o seu.

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  12. Aline vc esta c o peso q eu quero atingir c primeira meta :)
    Vamo q vamo :)

    http://casados60k.blogspot.com.br/

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    1. Estamos juntas Jac! beijão e obrigada pela visita!

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  13. Respostas
    1. Fica bom mesmo Clara! Se testar a receita me conta!

      Beijo!

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Olá! Que bom que você veio! Sinta-se a vontade para voltar sempre que quiser!

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