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sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Oi Agosto! #50nalinha

Acabou mais uma semana, começou mais um mês e não tive muitas novidades, não testei nenhuma receita nova, nem fiz nada de diferente no treino. Mas tirei a quarta a noite para exercitar minha vaidade (risos). Minha amiga e personal beauty Mel Nunes do blog  foi em casa me ajudar na missão de sumir com 2 taturanas que estavam morando na minha testa e sumir também com os cabelos brancos! SIM eu tenho um monte!

Depois e antes. XD
Meus planos para o mês de agosto continuam bem parecidos com os do mês anterior:

- Sair da casa dos 70kg;
- Terminar o desafio #50nalinha;
- Correr a prova de 5km de Jaú inteira, sem caminhar;
- participar do Desafio Agosto Fit do instagram;

Inscrição para os 5km!

Essa semana fui no médico e ele pediu uma tonelada de exames, aposto que a moça vai tirar uns 5 litros de sangue de mim para poder fazer tudo!kkkk). Confesso nunca tinha feito nenhum exame desde que comecei o processo de emagrecimento(só no cardiologista)! Então agora colocaremos em pratos limpos como anda minha saúde! Voltarei em breve para contar os resultados ;)
Também está no plano fazer avaliação na clinica de estetica e agendar algumas seções de drenagem linfatica para o fim do mês (presente pós #50nalinha).

Quinta-feira é dia de pesagem então aqui está:
Peso atual: 72,4Kg
Contra 72,8Kg da semana passada. Tô bem feliz com 400g, porquê sei que devagar vou longe!
Já consigo avistar a hora de começar a planejar a segunda fase do processo que será de baixar a % de gordura corporal \o/ e começar a correr distancias maiores!

Ah! Já estava esquecendo. Minha mãe está de férias, foi passar uns dias na casa das tias e na volta me trouxe uma bermuda. Era 42 e eu automaticamente falei que 42 não me servia. Minha mãe mandou eu ficar quieta e ir experimentar! Resultado: Serviu! E a bermuda é sem lycra *.*. Fiquei tão feliz que decidi que no fim do #50nalinha me darei uma calça nova. E vai ter que ser uma 42! rsrsrsrs... Gente quando eu comecei essa luta eu usava 50! Eu pensava que 42 seria o máximo que eu conseguiria! Mas vejo que poderei usar 40 FÁCIL!

E o post da semana "sem" novidades já rendeu uns 5 parágrafos(risos). Vou parar por aqui!

Segue o cardápio dos últimos dias:

Dia 23 - sábado:
Café da manhã: 1 porção de Cereal Nesfit frutas + 1 colher de linhaça dourada + 150ml de leite molico + frutas picadas.
Lanche da manhã: 1 fatia de pão de milho com queijo minas.
Almoço: 1 concha de feijão preto + 1 colher de servir de arroz + couve refogada + vinagrete e salada de tomate.
Lanche da tarde: 1 fatia de pão de milho com geleia de amora.
Jantar: 2 fatias de pizza vegetariana.
AF: 1 hora de caminhada.

Dia 24 Domingo:
Café da manhã: 1 porção de Cereal Nesfit frutas + 1 colher de linhaça dourada + 150ml de leite molico + frutas picadas.
Lanche da manhã: 1 fatia de pão de milho com queijo minas.
Almoço: 3 mini panquecas de carne moída + molho vermelho.
Lanche da tarde: 1 fatia de bolo de fubá. + chá verde com limão.
Jantar: 3 mini panquecas de carne moída.
Ceia: 1 xícara de chá de camomila.
Af: dia de descanso.

Dia 25 Segunda-Feira:
Café da manhã: 1 porção de Cereal Nesfit frutas + 1 colher de linhaça dourada + 150ml de leite molico.
Lanche da Manhã: 1 banana.
Almoço: 1 concha de frango desfiado com legumes + meia batata doce cozida + salada de cenoura, pepino e repolho.
Lanche da tarde: 1 caixinha de chá verde com limão + 1 bolacha nesfit integral.
Pré-treino: 1 Panini de microondas com cottage e orégano.
Jantar: 1 concha de frango desfiado com legumes + batata doce cozida + salada de cenoura, pepino e repolho.
Ceia: 1 xícara de chá Doces sonhos.
AF: 20min de bike + musculação membros inferiores + abdominal.

Dia 26 Terça-feira:
Café da manhã: 1 porção de cereal fibramais + 1 colher de linhaça dourada + 150ml de leite molico.
Lanche da Manhã: 1 banana.
Almoço: 1 concha de frango desfiado com legumes + batata doce cozida + salada de cenoura, pepino e repolho + 1 gelatina de morango.
Lanche da tarde: 1 banana.
Pré-treino: 1 Panini de microondas com cottage e orégano.
Jantar: 1 rap10 + cenoura ralada + cottage + frango desfiado.
AF: musculação membros superiores + abdominal + aula de step(45min).

Dia 27 - quarta feira:
Café da manhã: 1 porção de cereal fibramais + 1 colher de linhaça dourada + 150ml de leite molico.
Lanche da manhã: 1 banana.
Almoço: pure de batata doce com frango desfiado com legumes + salada de cenoura e pepino.
lanche da tarde: 1 barrinha de cereal(na sala de espera do consultorio hahaha)
Pré-treino: 1 fatia de pão integral 12 grãos + cottage + 1 fatia de peito de peru.
Jantar: 1 colher de servir de arroz + 1 concha de feijão + 2 coxinhas de frango assadas sem pele + salada de repolho, pepino e cenoura + 1 copo de suco verde.
ceia: 1 xícara de chá de camomila.
AF: 1:30 caminhada moderada pq meu nariz inventou de ficar escorrendo e eu não conseguia correr ¬¬'

Dia 28 - Quinta-feira:
Café da manhã: 1 porção de cereal fibramais + 1 colher de linhaça dourada + 150ml de leite molico.
Lanche da manhã: 3 bolachas água e sal.
Almoço: 1 colher de servir de arroz + 1 concha de feijão + frango desfiado com legumes(esse treco não acaba nunca!) + salada de repolho + 1 sonho de valsa.
Pré-treino:  1 Panini com cottage e peito de peru.
Jantar: 1 colher de servir de arroz + 1 concha de feijão + carne de panela com cenoura e vagem.
AF: aula de step(45min) + aula de jump(45min) + abdominal.


Meu cardápio poderia ter sido melhor, mas com mamãe em casa fiquei preguiçosa e deixei que ela fizesse o rango. E isso merece algumas observações:
- Ela nunca lembra de cozinhar arroz integral pra mim.
- Ela não se preocupa com quantidades de óleo ou sal na comida.
Mas ela também não fez fritura e vem usando os caldos de carne que eu fiz pra temperar as coisas então já está bem melhor que antes!

Beijos e ótimo fim de semana pra todo mundo!

Comentários
32 Comentários

32 comentários:

  1. Alineeee..que delíciaaaa. Já reduziu 4 numerações! Parabéns!!!

    Isso mesmo, aprecie cada conquista. É resulturado do seu esforço e determinação. Vc vai longeeee!!!

    BJusss e um ótimo fds!

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    Respostas
    1. Oi Pat! Foi maravilhoso! Fiquei muito feliz!

      Obrigada pelo apoio!

      Beijos e ótima semana!

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  2. uhuhuhuhuhu!!
    parabens amore!!!!! ai nao vejo a hora de entrar nas minhas roupas!!!!!
    ja to sentindo elas mais larguinhas!!! agora quero mais!!!!!
    beijos e otimo fim de semana

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  3. oieee
    hj eu vou tirar as minhas taturanas da testa hehe..nao aguento mais elas..sério...
    que bom que vc esta diminuindo o numero das calças...logo veste 40
    bjoa

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    Respostas
    1. Oi Bethynha! Sem as "taturanas" o rosto fica até mais acordado né? rsrsrs...
      Obrigada pelo apoio!
      Beijão!

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  4. Vamos correr!!!! \o/
    Esse post sem assunto rendeu, hein? Parabéns pelo novo manequim! Daqui a pouquinho tá no 40 com certeza!
    Beijão

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    1. Vamos \o/ uhul!
      rendeu muito Vivi! rsrsrsrs...
      Obrigada! Beijão!

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  5. Aline minha flor, parabéns pela eliminação!!!
    Vamos seguindo assim: devagar e sempreeee \o/
    E eu preciso de um dia de salão assim tbm!
    E se for em casa, melhor ainda!! rsrsrs...
    Obrigada pela força e pelo carinho minha linda!!
    Beijos Gih♥

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  6. Oiii Aline, tudo bem?
    Se não estou enganada, não conhecia seu blog, mas ADOREI!!!
    Sua garra e determinação, mtas vitórias no caminho...OBA!!!
    Obrigada por me apoiar, por conhecer meu blog. É assim que crio
    forças e coragem pra não errar!! rs
    Bjnho e tudo de bom...

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    Respostas
    1. Oi Fá! Tudo joia! Que bom que gostou do blog, fico feliz!
      Estamos juntas ;)

      Beijo e muito obrigada pela visita!

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  7. Rindo da primeira parte desse post.."taturanas" hihihi:)
    Alinee eu gostei do seu projeto ser por partes,acho q irei criar um para mim tbm:)

    http://casados60k.blogspot.com.br/

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  8. Ei Aline!

    Acredita que o ponteiro da balança apontou meio quilo pra baixo. Eu estava estagnada há TRES semanas e ontem por motivo de força maior não consegui comer NADA da dieta. A noite tava estressada até o osso, comprei uma barra de chocolate e comi sem culpa nenhuma. E hoje tive essa grata surpresa. Devagar vamos longe mesmo, eu também acho.

    Qto ao meu post de "bullying", eu fiquei chateada no início, principalmente com o marido, mas depois eu deixei pra lá. As vezes é meihor abstrair. rs
    Com relação a minha mãe eu não posso reclamar, ela me ajuda demais sempre que preciso. Mas eu sei que perdi ela pras crianças, isso é fato. E nem me incomoda muuuuito não. Eu não tenho ciúmes dos meus pais.

    Bjos!

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    Respostas
    1. Oie! ponteiro desceu? UIA que noticia boa! Parabéns!

      Tem coisas que é melhor não estressar né? rssrrs... Tá certinha! Vamos em frente!

      Beijão e ótima semana!

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  9. É isso ai força na peruca que esse mês de agosto seja bem proveitoso e possamos nos dedicar ao máximo a nós mesmos. Um ótimo fds!

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  10. Devagar e sempre, Aline! 400g pode parecer pouco, mas não é. Continue firme. Parabéns!

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  11. Parabéns por estar usando o tamanho 42! Para mim esse tamanho já parece um sonho =)
    Beijos.

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    Respostas
    1. Oi Bel! Esse tamanho já me pareceu um "sonho impossível"! Não podemos desistir!

      Beijão e obrigada pela visita!

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  12. Olá vim agradecer sua visitinha e espero vê-la mais vezes por lá rs
    Estou te seguindo tá? Bjo

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  13. Delicia de cuidados, muito bom! rsrsrs
    Quero ver fotinha sem a touca!!!

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    Respostas
    1. Uma delicia né Clara?

      Qqr dia eu perco a vergonha e ponho fotos decentes! rsrsrs
      Obrigada pela visita! Beijão!

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  14. Parabéns pelos 400g! quase meio kg, tá mto bom! e parabéns por toda a sua luta, poxa vida, usava 50 e agora está c 42? que vitoriosa!!!! fico mt feliz por vc!!!! bjs

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  15. A que linda a vaidade e sempre muito importante nessa nossa caminhada até nosso objetivo parabens por todas suas conquista bjs ótima semana muito foco e determinação.

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Olá! Que bom que você veio! Sinta-se a vontade para voltar sempre que quiser!

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