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domingo, 11 de agosto de 2013

#50nalinha + Enfim 42 + pesagem da semana

Olá! Como passaram o fim de semana?
Aqui foi tudo delicioso, aproveitei bastante a companhia do namorado e papariquei meu pai no domingo...
O post está um pouco atrasado, deveria ter saído na sexta, mas aqui estou para me retratar, como de costume vim contar como está indo o #50nalinha, atualizar meu peso e contar como foi a semana.

Peso atual: 71,8Kg
Contra 72,4Kg da semana passada (uhul \o/), -600g, fiquei mega feliz! Puro reflexo de uma semana bem mais regrada e muitíssimo planejada! 
Como eu havia contado, na semana anterior eu havia relaxado um pouco a alimentação com mamãe em casa cozinhando pra mim. Essa semana foi diferente, planejei tudo, abasteci a geladeira com verduras e legumes e deixei tudo preparado para a semana toda! (vocês vão reparar como alguns pratos se repetem MUITO durante a semana).

Fiquei bem feliz com meus treinos essa semana, meu resfriado "eterno de inverno" parece ter dado trégua e consegui correr por 30min direto sem que meu nariz ficasse tapado. 

Lembram que eu contei sobre o short 42? Pois fiquei encucada, querendo saber se entraria num 42 novo e etc. Aproveitei a ida a uma loja de roupa pra pagar conta e pedi pra experimentar um jeans 42. ENTROU e ficou LINDO *.* Fiquei tão feliz que comprei a calça! O vendedor me conhece a pelo menos 15 anos e até me abraçou (risos)! Me deu os parabéns e me matou de vergonha quando anunciou pra loja toda como eu estava linda sem usar um jeans 50 o.O...

O que acham?
Não preciso nem dizer que foi uma semana de auto-estima nas alturas né?  Só que dai veio a TPM e eu andei comendo doce... Porém fiquei bem consciente das quantidades, e apesar de comer coisas fora do #50nalinha continuei com um ótimo saldo na balança! Acho que finalmente comecei a encontrar o tal do equilíbrio que tanto precisamos para viver uma vida saudável! *.*

Sem mais delongas, meu cardápio da semana (bem verdinho hihihi):
Dia 30 - Sábado:
Pré-treino: Suco Verde.
Café da manhã: 2 fatias de abacaxi, 1 xícara de melancia, 1/4 de mamão papaia, 1/2 copo de suco de laranja + 1 fatia de presunto com 1/2 fatia de pão.
Lanche da manhã: 3 torradas com cottage
Almoço: 1 pão francês, 1 ovo cozido + espetinho de carne e frango.
Jantar: 1 pote de papinha X)
Ceia: fatia de pão caseiro com leite molico quentinho.
AF: 1:30 de caminhada/corrida.

Dia 31 - Domingo: 
Café da manhã: 1 porção de cereal fibramais + 1 colher de linhaça dourada + 150ml de leite molico + 1/4 de mamão papaya.
Lanche da Manhã: 1 copo de suco verde.
Almoço: 1/2 colher de arroz + 1 colher de beterraba ralada + 1/2 concha de carne moída com proteína de soja e cenoura.
Lanche da tarde: 1 tapioca com queijo e presunto.
Jantar: 1 "Overnigtht Oats" com grego light + aveia + 1/4 de mamão + 1 chia + nesfit frutas.
Ceia: 1 xícara de chá de camomila.
AF: dia de descanso.

Dia 32 - Segunda-Feira:
Café da manhã:  1 porção de cereal fibramais + 1 colher de linhaça dourada + 150ml de leite molico + 1/4 de mamão papaya.
Lanche da manhã: 1 banana.
Almoço: 2 colheres de sopa de lentilha + 3 colheres de sopa de arroz integral + 3 colheres de sopa de salada de berinjela e beterraba + 1 concha de carne moída com soja e legumes.
Lanche da tarde: 1 maçã
Pré-treino: 1 fatia de pão integral + cottage + 2 fatias de presunto.
Jantar: 3 bolinhas de frango + 1 concha de feijão + 3 colheres de sopa de arroz integral + beterraba.
Ceia: 1 xícara de chá de camomila.
AF: 20min bike + aula de step (45min) + musculação pernas + abdômen.

Dia 32 - Terça-feira:
Café da manhã:  1 porção de cereal fibramais + 1 colher de linhaça dourada + 150ml de leite molico + 1/4 de mamão papaya.
Lanche da manhã: 2 cookies integrais de granola caseiros.
Almoço:Almoço: 2 colheres de sopa de lentilha + 3 colheres de sopa de arroz integral + 3 colheres de sopa de salada de berinjela e beterraba + 1 concha de carne moída com soja e legumes.
Lanche da tarde: 1 cookie integral de granola caseiro + 1 banana maçã.
Pré-treino: 1 pacote de tik crock e 1 yakult.
Jantar: salada de alface, tomate, pepino, rabanete + 3 bolinhas de frango + 3 colheres de sopa de arroz integral + 1 concha pequena de feijão.
Af: Aula de step(45min) + Aula de Jump(45min).

Dia 33 - Quarta-feira:
Café da manhã: Overnight Oats de banana, aveia, chia, linhaça, fibramais, um tikim de mel e leite desnatado.
Lanche da Manhã: 1 banana + 2 rosquinhas.
Almoço: 3 colheres de sopa de arroz integral + 2 colheres de sopa de lentilha + 1 concha de carne moída com carne de soja refogada com cenoura e vagem + salada de alface, tomate,  pepino, beterraba, pimentão, berinjela e cebola.
Lanche da Tarde: 1 maçã
Pré-treino: 1 fatia de pão integral com creme de ricota + 1 yakult.
Jantar: 2 colheres de sopa de arroz integral + 2 bolinhas de frango + salada de alface, pepino, rabanete, beterraba, berinjela, pimentão e cebola.
AF: 5,83km em 49min ( correndinho ).

Dia 34 - Quinta-Feira:
Café da manhã: 1 porção de cereal fibramais + 1 colher de linhaça dourada + 150ml de leite molico + 1/4 de mamão papaya.
Lanche da manhã: 1 banana maçã + 4 rosquinhas.
Almoço: 2 colheres de sopa de arroz integral + 1 omelete de 2 claras e 1 gema + 2 fatias de presunto + salada de
alface, rabanete, berinjela, pimentão e cebola.
Lanche da tarde: 1 maçã
Pré-treino: panquecas de banana.
Jantar: Salada de rúcula + alface + pepino + rabanete + 2 pedaços de torta de frango.
AF: 30min de esteira(5km \o/)  + aula de step + musculação braços + abdominal.

Dia 35 - Sexta-feira
Café da manhã:1 porção de cereal fibramais + 1 colher de linhaça dourada + 150ml de leite molico + 1/4 de mamão papaya.
Lanche da Manhã: 1 banana
Almoço: Salada de rúcula + alface + pepino + rabanete + 3 colheres de servir de arroz integral + 3 bolinhas de frango.
Lanche da Tarde: 1 maçã.
Pré-Treino: 1 fatia de pão + creme de ricotta + 1 fatia de presunto + 1 copo de leite.
Jantar: 2 puffs de espinafre + 1 overnigth oat's.

Dia 37 - Sábado
Café da manhã: meio pão com presunto e queijo + fibramais com leite.
Almoço: Lasanha.
Lanche da Tarde: um pedaço de bolo de aniversario.
Jantar: salada de alface tomate cenoura ervilha palmito + filé mignon ao molho mostarda + vinho tinto.
AF: dia de descanso.

Dia 38 - Domingo
Café da manhã: meio pão com presunto e queijo + fibramais com leite.
Almoço: Nhoc de mandioca com molho de carne moída.
Lanche da Tarde: um pedaço de bolo de aniversario.
Jantar: Creme de cenoura com pedacinhos de riccota.
AF: frio e chuva cancelaram minha corridinha =(

Puffs de Espinafre

Bom pessoal, essa foi minha semana! Espero que vocês compartilhem a alegria do meu 42 (risos).
Desejo uma excelente e iluminada semana para vocês!
Beijos, foco e ótimo treino pra vocês!
Comentários
60 Comentários

60 comentários:

  1. Que alegria! Haha. Amei a atitude do vendedor. Se fosse eu acho que faria um escândalo também. Fiquei muito feliz mesmo por vc!
    Antes de ler este post, eu ia jacar, mas depois de ler eu fiquei tão animada e motivada, que desisti de jacar. Quero entrar num jeans 42, depois num40, e finalmente no 38.
    Que vc venha compartilhar cada vez mais alegrias aqui.
    Bjuuuu!!! :)

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    1. *.* Obrigada Ka! Puxa fiquei hiper feliz de te ajudar a não jacar!

      Beijão e valeu a visita!

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  2. OMG! Que evolução!!! Sair de 50 para 42 é um sucesso e tanto! Se fosse eu teria até chorado... Rsrs.

    Parabéns, Aline!

    Bjinhos pra vc. Tenha uma ótima semana.

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    1. Muitissimo obrigada Lívia! Eu quase chorei! rsrsrs...

      Valeu pela visita! Beijão!

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  3. Nossa, que felicidade heim!?
    Estou louca pra entrar num 42 tbmm :/
    espero conseguir! Parabéns!

    depois-da-gravidez.blogspot.com

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    1. Muito feliz Bárbara! Certeza que você consegue logo!

      Beijão e obrigada pela visita!

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  4. Respostas
    1. Verdade Elaine! A Sensação é ótima!
      Obrigada pela visita!
      Beijão

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  5. Que delicia, e que lindo seu vendedor ter sido carinho e atencioso, faz toda diferença, parabéns mesmo pelo peso, pelo jeans, pela semana linda, esta no caminho certo.
    Uma ótima semana...beijokas :)

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    1. Poisé Nathy ele foi um fofo! rsrrs... Ele me conhece desde criança então conheceu todas as minhas fases!
      Obrigada pela visita! Beijão!

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  6. Aeee! Parabéns! Parabéns pela calça, por manter o equilíbrio, por fazer escolhas saudáveis e por te controlar!
    Beijão!

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  7. Essa TPM acaba com a gente, né? Minha dieta é no carb/ low carb e nesses dias eu fico enlouquecida querendo comer PÃO e BRIGADEIRO. Invento mil receitas, tento dar nó em pingo dágua, mas é foda. E minha TPM dura uns 10 dias, eu faço até tratamento com remédios controlados para não matar um nesses dias. rsrs

    As vezes só ter o foco e a disciplina não conseguem me salvar de umas jacadas esporádicas.

    Força na peruca!

    Beijos e uma semana abençoada pra você!

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    1. Bem assim Flavia viramos a louca do açucar/carb! Ainda bem que a minha fica aqui só uns 3 dias!

      Beijão e obrigada pela visita!

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  8. Ah, gostei da receita do puff de espinafre, hein? Eu AMO espinafre. Vou tentar fazer. E acho que vou rechear com um pouquinho de requeijão zero ou meio polenguinho light. Acho que vai ficar mais delicioso ainda! O que acha?

    Bjs!

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    Respostas
    1. Aposto que fica delicioso Flavia! Quando fizer me conta tá?

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  9. Que lindaaa
    parabéns pelo emagrecimentoooo.
    E a calça ficou perfeita em vc..cada dia mais magrinhaaaaa
    bjao

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  10. Que legal amiga!
    Parabens!!! E a foto ficou linda!!! Cada dia mais magrela!!!
    Beijos

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  11. Passando pra me atualizar das suas novidades e desejar uma semana cheia de força para nós...

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    http://cutetapemeasure.blogspot.com.br

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  12. Cardapio nota 10!
    Parabééns pela conquista Aline!
    Inspiradoora:)
    Ficou GATISSIMA c a calça nova:*

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  13. Você está lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
    Com um corpitcho já...
    Parabéns...
    Bjus.

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  14. Ficou lindaaaaaaaaaaaaa!!!!

    Compro hoje os ingredites do puff.

    Tbm quero vestir, definitivamente, 42! kkk

    Bjusss

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    1. Muito Obrigada Pat!
      Quando fizer o puff me conta!
      Beijão!

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  15. Ai isso é muito legal menina, eu passei por isso também, entrar no 42 é um luxo!!! kkkkk

    Calça 50 dá uma deprê!!! Parabéns pela conquista e força nessa nova semana!! Bjkss

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    1. é realmente muito bom né Thássia! heheh

      Obrigada pela visita! Beijão!

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  16. pra desinchar tem que desintoxicar... ficar sem comer... mas demora semanas =(

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  17. Oi ^^!!!

    Então, há um ano atrás mais ou menos eu também tinha ficado uns 30-60 dias sem tomar refrigerante e quando tomei o que mais me incomodou foi o gás! Acabei voltando a tomar depois XP bleh! hehe. De qualquer forma, agora quando fico sem tomar por um tempo sinto essa diferença no inchaço sim! Na maioria das vezes so lembro depois que bebi hahaha. Mas um dos motivos pra parar de tomar é esse inchaço chato mesmo e o açúcar em exagero que tem em alguns xD

    Parabéns pela vitória ^^ 42 <3 eu já vesti :~~~acredita que meus familiares ainda falavam que eu era gorda XD?! ABSURDO! XP hoje eu vejo que essas coisas só pioraram tudo, mas enfiiim :) parabéns! Continue firme no seu objetivo ^^! Você é mto bonita ^^

    Sobre a tpm... Já pensou em tomar anticoncepcional? Ajuda muito a melhorar esses sintomas chatos de tpm o.O eu praticamente nao tenh o essas coisas nao... Eu como doce só por vontade e vício em açúcar! hahaha :) mas se vc tem conseguido de forma controlada tá certo!!! É isso q eu apoio ^^ Ter bom senso com tudo :D

    bjo!!!

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    1. Oi Ju! (posso chamar de Ju? rsrsrs)...
      Viva a vida sem refri! rsrsrs...

      Obrigada! Sei como é essa pressão da familia! Já pegaram muito no meu pé numa época q eu era apenas "fofa", a coisa piorou muito depois!....
      Quanto a TPM, eu tomo anticoncepcional já, rsrs... Graças a ele minhas TPM's são bem menos insanas! ;)

      Beijão e obrigada pela visita!

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  18. Que linda!!! Parabéns, realmente não dá pra acreditar que esse corpinho usava tam. 50! Sua alimentação está excelente, sem jacas...nossa não vejo a hora de usar um 46, o que diria um 42. Amei a calça! Bjos!!!

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    1. Muito obrigada Carol!

      Força que você consegue!

      Beijão e obrigada pela visita!

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  19. Aline minha florzinha, Parabéns!!!!
    Afinal, sair do manequim 50 para o 42 não é pra qualquer um não viu!!!
    Mantenha o foco e a dedicação, e logo mais chegará onde quiseres :)
    Beijos Gih♥

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  20. Aline, te adicionei la no nike+ viu!?

    Bom, acho que é vc... busquei por Aline Canteiro e apareceu uma só. Rsrs.

    Abraços!

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  21. Oi, Aline
    Obrigada por visitar meu blog e Parabens!!!! Estou doida para entrar na casa dos 70 tambem! Apesar da dificuldade, dançar está sendo muito bom para mim. Me sinto mais 'leve' cabeça e corpo após a aula!! Bjus

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    1. Oi Ana! Obrigada pela visita! Dançar é tudo de bom mesmo! Vão começar aulas de Zumba na minha academia e eu vou experimentar! hihi...
      Beijão!

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  22. Tá cada dia mais LINDA em Aline parabéns =) amei também a dica do #colanadebs, adoro ela =) esse finde estou indo ao Rio correr na meia maratona inetrnacional de lá... em breve conto como foi no blog =) Brigada sempre pelos comentários e pelo carinho sua linda BJS

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    1. Oi Sandra! Obrigada! UAU! Quando eu crescer vou querer correr uma meia maratona! rsrsrs.... Beijão e obrigada pela visita!

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  23. Parabéns pelo 42, huhuhuh. To no 44, comprei uma calça linda da colcci 42 entrou uma vez, porém engordei 2 kg e ele deixou de entrar , mais vai voltar a caber que eu sei. Beijos

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    1. Oi Paloma! Obrigada! Vai caber no 42 loguinho e tenho certeza que vai ficar linda!

      Beijão!

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  24. Parabéns por tanta determinação, vc já é uma vencedora, continue firme, bjs

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  25. Oie Aline td bem?
    Nossa entrar num jeans 42 não é fácil não!!!
    Eu to querendo entrar, bem rápido se possível!
    Parabéns pela conquista e ficou lindo mesmo em vc!
    Beijoss

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    Respostas
    1. Oi Andressa! Vai entrar logo no 42! Tenho certeza!
      Obrigada pelo carinho!
      Beijão!

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  26. Oi flor!
    vim aqui conhecer seu blog,ja estou seguindo!
    aguardo sua visita! e parabens pela determinação!
    grande bjoooo

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  27. Ta sumida pq hem??rs
    Beijokas e ótimo final de semana :)

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  28. Ola sou nova aqui no blog!!! Adorei seu cantinho e ja estou te seguindo!!! Aguardo a sua Visita!!! Bjinhoos

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  29. Parabénsss pelo peso perdido e pela calça!!! Nada como planejar e ter determinação! =)

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  30. Oii Aline!
    Quero agradecer seu apoio,pois é assim que tiro forças pra acertar nas escolhas... e ter resultados positivos.
    E to mega feliz por vc, sucesso heim? do 50 ao 42... nossa tá linda.
    Sucesso pra vc sempre!
    Bjnho

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  31. Olá Aline!
    Como estás?
    Deixa-me dizer-te que és linda! Tens uma cara de menina e um sorriso contagiante. Já para não falar desse cabelo comprido, ondulado e escuro!
    Sinceramente o peso, em pessoas assim, é só um aspecto a melhorar.
    E que lindo...que lindo caber num 42! E lindo o sr. da loja reconhece-lo.
    Um dia tive 58 kg...e fui a uma avaliação fisica do ginásio onde me informaram que o meu peso devia ser 58,6. Nesse dia fui po balneário sorrir, chorar, rir sozinha...as pessoas achavam que eu era maluca. Lembro-me tão bem..é como a tua.
    E que nunca esqueçamos essa sensação!

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Olá! Que bom que você veio! Sinta-se a vontade para voltar sempre que quiser!

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