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quarta-feira, 13 de agosto de 2014

Pense Magro - Dia 4


Olá! Como vão? Eu vou bem! A balança está de bom humor e estou sentindo que dessa vez nada vai me segurar!

A tarefa de hoje é : ELOGIE-SE!

Muitas vezes ao tentar emagrecer nos tornamos muito auto-críticos e qualquer deslize é motivo para broncas e recriminações. Acabamos agindo de uma forma que não nos favorece em nada.  Exemplo: Você como algo errado e pensa que nunca mais conseguira manter a dieta e decide manter-se comendo errado o resto do dia. Depois fica triste com isso.
Precisamos treinar nosso cérebro para não se deixar abalar por algum deslize e nos elogiar a cada acerto. Assim desenvolvemos a consciência de que somos mais fortes do que pensamos!

Elogie-se ao comer o que havia planejado, ao completar um treino, ao sentar-se para comer! Se dê crédito! É importante avaliar erros e acertos. Não basta agir como se acertar fosse obrigação e erros fossem o fim do mundo!

"Parabéns Aline por estar seguindo o programa novamente agora que percebeu que suas forças estavam fraquejando! Parabéns Aline por estar cumprindo sua planilha de treinos!"

Não se leve tão a sério! Dê um crédito pra você mesmo!
Beijo!


Comentários
7 Comentários

7 comentários:

  1. eu xingo até cansar.. depois vivo me perdoando..kkkk.. me perdoo até demais..kkkk.. bjokas e sucesso

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  2. Olá Aline...
    visito pela 1ª vez seu blog...
    Que história linda a sua... Parabéns por tanta determinação...
    estou voltando para meu blog e vou voltar a me cuidar e me "elogiar" como você sugeriu..

    obrigada pela dica...

    um abraço
    Daia

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  3. Não conheço Overnight Oats, nunca ouvi falar =(
    Seria algo assim: http://www.blogvidadecasada.com/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-overnight-oats ?
    Bjs

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  4. Pois é Aline.. é isso mesmo.. elogie-se!!! isso é fundamental... Regras de ouro essas hein!! Bom dia amada!!! Beijos!!

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  5. É temos que nos sentir felizes ao terminar o dia como tudo foi planejado..eu mesma fico feliz rsrsrsrs

    Beijos
    * Blog da Pâm #SobreDietas

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  6. Aê! Tô começando a me elogiar agora! hehehe

    Beijos!

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  7. essa de se elogiar e tudo de bom!
    se a gente nao se amar quem vai nos amar por nos nao e mesmo!!!
    beijos

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Olá! Que bom que você veio! Sinta-se a vontade para voltar sempre que quiser!

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