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sexta-feira, 27 de setembro de 2013

Diário da Dieta

Bom dia sexta-feira! Bom dia para o pessoal mais focado da blogosfera!
Bom dia pra quem emagreceu essa semana!
Bom dia! Bom dia! Bom dia!
Como vão? Tudo bem? Como foi a semana?
Pra "variar" vim contar as novidades da semana pra vocês ;)

Dividi em temas, pois sempre começo o post dizendo que estou sem novidades e vou lembrando um milhão de coisas pra contar(risos)...

 

Massagem(Heccus):
Essa semana rolaram mais duas seções da massagem, como já estou chegando no meio do tratamento a Su(Dermah Donna) já está aumentando a intensidade das aplicações e estou sentindo muita diferença! Principalmente no culote (Ihul!) Estou bem feliz! Semana que vem já tiro as medidas de novo! Eu não consigo enxergar a redução(mas eu sinto tudo muito mais "no lugar") porque todas as minhas calças estão largas! *.* Só comprarei novas ano que vem...kkkk

Frutas:
Ando 'lombriguenta' de doces, (Dona M), estou fazendo das frutas minhas melhores amigas! Essa semana tem sido pelo menos 4 por dia! No café da manhã e nos lanches da-lhe fruta! X)  (Mamão, maçã, morango, banana tem sido as mais frequentes). Isso fez um bem danado para o meu intestino! hihihih...

Carboidratos:
Mudei um pouco o esquema da minha janta, que também é meu pós treino. Tenho caprichado um pouco mais no pré-treino. E na janta eu não tenho comido carboidratos diretos ( arroz, macarrão, batata, massas). Invés disso tenho optado por legumes, verduras, folhas e etc. Sempre acompanhados de uma proteína magra. Me senti bem menos inchada ao acordar.
Quero ressaltar que não tirei o carbo da dieta nem nada, também não reduzi a quantidade de porções de carbo consumidas por dia. Apenas mudei elas de lugar!



Bolo de Banana e amaranto:
Fiz um bolinho de Banana com amaranto que ficou divino! Quem quiser peguei a receita no site da Paulinha: http://www.projetopaulinhafit.com/2013/09/bolinho-de-amaranto-com-banana.html
Quando eu lembrei de tirar foto o bonitinho já tinha acabado! =O
OBS.: Troquei o Whey da receita por 1 colher de farinha de coco só pra dar consistência na massa.



Treino + #Missãomulhermaravilha:
O Treino essa semana foi lindo! Pelos menos na segunda, terça e quarta. Seguindo minha planilha de treino a risca (gente ainda dói tudo *.*) e fazendo meus aeróbicos pra cumprir a Missão Mulher Maravilha, que é: 1 hora de aeróbicos por dia, durante 30 dias direto. Pra fazer a gordura chorar! Importante se manter num nível de cansaço 7, onde 0 é descansado e 10 o mais cansado que você já esteve na vida!
Estou conseguindo conciliar a musculação e a missão tranquilamente, pois na minha ficha de treino já haviam pelo menos 45min diários de aeróbicos. Aumentei só um pouquinho.
Tudo ia bem, mas a Dona M chegou e com ela uma cólica dos infernos. O treino de quinta foi só aeróbico.

Dona M:
Sim! Ela! A Dona M... Não senti inchaço, mas esse mês a cólica veio pior que de costume... Nem a endorfina da corrida amenizou a danada... Atrapalhou geral meu treino de ontem. Mas pelo menos não estou inchada e me sentindo uma bola...



Jacadas:
Pra ninguém pensar que eu consigo manter uma alimentação perfeita o tempo todo! As vezes acho que só conto a parte boa aqui no blog, mas nem tudo são flores né?
Toda quinta lá em casa minha mãe faz um grupo de oração, eu não participo pois é no meu horário de academia. Porém eles sempre fazem um lanche depois. Ontem eles deixaram lá um lindo e maravilhoso tijolo(pedaço muito grande) de bolo de coco pra mim! E Eu comi inteirinho! hahahaha! E ainda coloquei a culpa na Dona M sem um pingo de vergonha na cara! X)


Corrida:
Esse fim de semana tem corrida! \o/
Amanhã(28/09) tem a 3ª Timboré Runner Gloss lá em São José do Rio Preto - SP, corrida só para mulheres. Correrei os 6km junto com a mulherada do Projeto Correr! Estou animada e acho que farei um bom tempo!

Pesagem:
Por ultimo, mas não menos importante, a balança sorriu pra mim essa semana! Marcando 70,6Kg... contra 71,4Kg de semana passada! -800g nessa altura do campeonato é a coisa mais linda do mundo! Estou bem contente!

Ufa! Acabei! Ficou enorme isso aqui!
Mas pelo menos ninguém mais vai falar que eu sumi né?
Desejo a todas(os) um fim de semana iluminado e focado!
Beijo Grande!


Comentários
38 Comentários

38 comentários:

  1. Muita novidade e todas boas. Com exceção da D. M.kk.. Respire com calma e faça uma excelente corrida.
    ótimo fim de semana!!
    bj

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  2. Vc é tagarela assim. hahahaha
    Adorei seu post e a dona M engraçado com a dona M meu peso subiu 200g tbm.

    Beijokas

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    1. Oi Jéssica! Tem dias que acordo MUITO tagarela! hahahah..

      Beijão e obrigada pela visita!

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  3. Que delicia ver as roupas ficando largas, ótima eliminação, esta pertinho de mudar de casinha hein! Que maravilha...rsss..bjs

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    1. Pertinho Rô! Tenho que me segurar pra mudar logo! hahaha..

      Beijão e obrigada pela visita!

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  4. Nossa, tem tanta coisa q nem sei o q responder! Hehehehe!
    Sabe que bolo é uma das minhas grandes fraquesas! Eu tenho dificuldade de parar no primeiro pedaço :/
    Parabéns pelo peso novo!! \o/
    Beijão

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    1. Oi Vivi! Me empolguei dessa vez né! hahaha....
      Obrigada pela visita ;)

      Beijão!

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  5. Adorei seu post!!! Dona M. é minha maior inimiga, não sinto cólica (graças a Deus) mas a gula aumenta uns 1000%.

    Parabéns pela pesagem!!

    Beijos

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    1. Dona M é um problema né Camila?rsrsr... mas nós sobrevivemos!
      Beijão e obrigada pela visita!

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  6. Minha nutri me indicou apenas e tão somente isso q estás fzndo, maneirar no carbo a noite! Durante o dia como um montão, só tirei a noite (mas como qse todo tipo de legume, exceto batata e mandioca) e nem to engordando! Já fui bastante adepta de low carb, mas to me dando super bem com os carbozinhos rs

    Bjos e bom fds!

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    1. Oi Robertinha! Então! Mudei por conta própria pois minha nutri não deu muita "atenção" as refeições pré e pós treino :(

      Beijão e obrigada por sempre me visitar!

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  7. Oie!
    bastante assunto mesmo rsrs
    to vendo que tá atacando as gordurinhas por todas as frentess, não tem como não ter resultados (:
    Que legal que voce vai vir pra Rio Preto, mas dia 29 é no domingoo né?
    beijoos

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    1. Oi Amanda! me empolguei! rsrsrs....
      Na próxima vez que tiver evento em Rio preto vamos combinar encontrinho! uhul!

      Beijão e obrigada pela visita!

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  8. Uhu, Parabéns Aline!! E seu cantinho ficou ótimo com essa nova cara!! Bjos

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  9. Nossa ficou muito legal seu cantinho viu!!!
    beijos

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  10. Oieee
    enfim sextaaa oba oba oba...agora vamos nos comportar nesse findi ne
    bjao

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  11. oi.. a dona M tbém ta aqui e to doida pra meter o pé na jaca.. afff
    mas to me segurando.. amanhã dia de folga..
    bjs

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    1. Oi Graci! Segura firme que a M já vai embora! hehe
      Beijão e obrigada pela visita!

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  12. Oba! Vou lá pegar a receita do bolo de banana com amaranto. Deve ficar ótimo mesmo!

    Ainda não consigo substituir doces por frutas. Vejo frutas como obrigação rs

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    1. Quando fizer o bolo me conta Bruxa!

      Beijão e obrigada pela visita!

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  13. Humm, adorei a idéia do bolo. E parabéns por sua eliminação!!! Ainda não tenho amooor por frutas, mas estou tentando... Um bjo e bom findi

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    1. Obrigada Rachel! Essa relação de amor agente constrói aos poucos..kkk
      Beijão e obrigada pela visita!

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  14. Parabéns pela eliminação!! Obrigada pela ajudinha xD!!! Foco pra nós!! Não vejo a hora de voltar a academia.... sem tempo aora... até daria pra fazer se eu fosse trabalhar de carro ou moto, mas como nao dá ....não vejo a hora desse ano acabar. acabar facul e focar nos treinos !! Bjooo otimo fds

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    1. Oi Bruna! É isso ai ! Não pode desanimar!
      Obrigada pela visita!
      Beijão!

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  15. Nossa Aline, que bom emagrecer ne??! Ficamos mais felizes e dispostas a emagrecer mais!
    Parabens!
    Ultimamente, estou no emagrece e engorda...mas chego la! srsrs..só nao vou desistir!
    São José do Rio Preto é a cidade onde moro, que legal que vc vai correr aqui!
    A Dona M. é danada, e o pior é que a gente coloca sempre a culpa nela ne?! rsrs
    Jacada é normal, quem nunca teve que atire a primeira pedra! Vivo jacando, e espero conseguir parar com ela!
    Bjus

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    Respostas
    1. Com certeza Nayra! Um super ciclo! quanto mais emagrecemos mais força de vontade temos e emagrecemos ainda mais! hahhaha...
      Obrigada pela visita!
      Beijão!

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  16. lindona.. parabéns pela eliminação.. bjokas e sucesso sempre

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  17. Puxa mais que belezura! parabéns pela eliminação... amanha é dia da minha pesagem acho que não vou ter bons resultados rss.. Beijos e Otima semana ;)

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  18. Oi!!!
    Que legal, vc esta indo muito bem!!!
    Parabéns!!! Preciso voltar a emagrecer tb...

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    1. Obrigada Adriane!
      Força que agente consegue! rsrsrs...

      Beijão!

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Olá! Que bom que você veio! Sinta-se a vontade para voltar sempre que quiser!

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