Olá! Como vão os queridos mais focados e light’s de toda a blogosfera?
Aqui colocando o plano em prática.
No ultimo sábado eu fiz avaliação Física e hoje mais tarde conhecerei meu novo treino.
Vim então fazer um comparativo com a ultima avaliação que aconteceu em Agosto/2013
Peso
|
|
Antes
(23/08/2013)
|
Depois
(11/01/2014)
|
71,4
|
70,9
|
Medidas (cm)
|
||||
Antes
(23/08/2013)
|
Depois
(11/01/2014)
|
|||
Tórax
|
80,5
|
83
|
||
Cintura
|
81,2
|
78,5
|
||
Braço
|
Dir. 29,8
|
Esq. 29,5
|
Dir. 29,5
|
Esq. 29,0
|
Antebraço
|
Dir. 23,4
|
Esq. 23,4
|
Dir. 24,0
|
Esq. 24,0
|
Coxa
|
Dir. 63,9
|
Esq. 64,8
|
Dir. 54,0
|
Esq. 53,0
|
Panturrilha
|
Dir. 39,3
|
Esq. 41,0
|
Dir. 40,5
|
Esq. 41,5
|
Abdômen
|
89,9
|
92,5
|
||
Quadril
|
110,5
|
108,0
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Medidas (cm)
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Antes
(23/08/2013)
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Depois
(11/01/2014)
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Tórax
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80,5
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83
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Cintura
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81,2
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78,5
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Braço
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Dir. 29,8
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Esq. 29,5
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Dir. 29,5
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Esq. 29,0
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Antebraço
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Dir. 23,4
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Esq. 23,4
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Dir. 24,0
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Esq. 24,0
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Coxa
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Dir. 63,9
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Esq. 64,8
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Dir. 54,0
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Esq. 53,0
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Panturrilha
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Dir. 39,3
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Esq. 41,0
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Dir. 40,5
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Esq. 41,5
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Abdômen
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89,9
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92,5
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Quadril
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110,5
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108,0
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Confesso que não fiquei feliz com o resultado dessa avaliação, mesmo com peso menor e percentual de gordura menor também... Vejo refletidas nas medidas todas as exceções que abri nos últimos meses do ano passado! Sei que estava inchada pois estava na TPM, mas mesmo assim! Não posso relaxar novamente! Foi muito pouco resultado pra quantidade de tempo que eu tive! MEIO QUILO em CINCO MESES! Praticamente nada! Isso serve para eu aprender que ainda não estou curada! O Importante é que a fixa caiu antes que houvesse prejuízos maiores! Por isso hoje começa o próximo passo do plano! Treino novo na academia! Novos estímulos! E vamos que vamos!
Beijos e muito foco pra todo mundo!
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não achei ruim sua avaliação não, vc perdeu 10cm de coxa mulher!!! Claro que a gente sempre quer mais e isso tá certo, se empenhe como estava fazendo pras corridas e seu resultado será melhor ainda, de qualquer maneira te dou os parabéns afinal vc fez a avaliação depois do fim do ano que é sempre complicado. bjs
ResponderExcluirvaiii com tudo nessa fase Aline!
ResponderExcluiroi xuxu
ResponderExcluirTenta se esforçar mais que tu verás bons resultados..estamos juntas
bjão
Você não gostou por causa das medidas? Eu achei que a relação de peso X medida está dentro da média. Agora, 5 meses poderia ter melhor, sim, mas a questão é que somos guerreiras contra a balança e não ter engordado, aliás, perdido peso e medidas há muito a comemorar!
ResponderExcluirAcho que nesta faixa de peso (sua altura?), o ideal seria rodízio para dar um "up". Você vê o resultado em 15dias. Fale com o seu instrutor sobre essa possibilidade de mesclar aeróbicos com musculação. Vai eliminar peso e medida rapidinho!
Nossa Aline achei que algumas medidas mudaram sim por exemplo a cintura, e depois vc fez a bioimpedância para saber quanto de massa magra vc adquiriu? Porque não vale só balança e medidas mas vários fatores vc é faz corridas isso melhora o corpo como um todo, ânimo bjosss!!!
ResponderExcluirOie Aline.
ResponderExcluirVocê perdeu peso e medidas.
É claro que poderia ter sido melhor, mas poderia ter sido pior tb, rs.
Agora é se esforçar mais e se dedicar.
Se puder passa lá no meu cantinho para me conhecer.
http://tayzinhaquersermiss.blogspot.com.br/
Beijos
ei!
ResponderExcluirpensa q pelo menos o resultado foi positivo..tudo bem q nao pode ter sido muito nesse tempo, mas ta melhor do q ter engordado... agora é pegar firme pra continuar assim!
bjos
Ei amiga,
ResponderExcluirCada progresso deve ser comemorado.
Nossa baixou o peso e o percentual.
É bom demais. Bora focar!
Bjao
mas enfim, são pequenos avanços que devem ser sim muito bem comemorados.
ResponderExcluire vamos adiante
beijokas e lindo dia
pra mim a avaliação física era a melhor parte de quando eu frequentava academia.. sinto falta da avaliação.. só da avaliação..kkkkkk.. bjokas e sucesso nega
ResponderExcluirAmore!!!!!
ResponderExcluirse voce achou ruim a avaliação isso faz com que vc quer o melhor!!!
e sei que vc se empenha para isso! e sei que voce vai conseguir!!!
então força ai para voce melhorar essa avaliação sua ok!!! tamo juntas!!!!!
Amore... nem sei como agradecer as palavras lindas la no meu cantinho!!!!
as vezes a gente sabe tudo que precisa ser feito!!!! mas ouvindo de outra pessoa sei o quanto preciso realmente mudar!!!
ontem ja fiz alguns contatos e diminui algumas coisas la em casa!!!!
agora e so esperar eu e meu marido se entender!!
obrigada amore sempre!!
bjs
O bom da avaliação da academia é que vemos como estamos nos saindo no geral pois na balança só é meio complicada
ResponderExcluirAgora bora começar a correr atrás
Oi Aline!!
ResponderExcluirCom seu empenho e determinação com certeza chegará ao resultado que espera!
To na torcida!!!
Bjnho
Oi Aline,
ResponderExcluirSei como é essa sensação. O bom é que esse resultado te fez "cair a ficha positiva" que é correr atrás do "prejú". No momento em que eu estou na minha vida, não me peso porque sei que engordei e se eu ver o quanto não sei como será minha reação :/ e ainda por cima essa semana é de tpm.
Tenho certeza que esses resultados estarão desatualizados em alguns dias ;) Força!
Beijo Charmoso :*
Poli
É isso aí, Aline! O que passou, passou. Leve o aprendizado consigo e siga firme em frente, com novos objetivos. A virada do ano tem dessas coisas, a gente sente que adentrou uma nova fase, com novas oportunidades e vc tem tudo para conseguir o que deseja. Um bjo e sucesso
ResponderExcluirOi flor, isso ai. Projeto tanga ta ai firme e forte.
ResponderExcluirBora la queremos mais post.
Bjus
menina vc ta de parabéns cada centímetro perdido conta bjs e se Deus quiser a próxima vai estar do jeito que vc quer
ResponderExcluirOi flor, eu achei ótima a sua avaliação...veja como vc reduziu bastante as medidas da cintura, quadril...eu estaria pulando de felicidade :)
ResponderExcluirBeijo
Oi flor, Bora láááá!
ResponderExcluirBora dar noticias flor.
Bjao
Eu particularmente acho que vc está com um corpo lindo, mas vc tem um objetivo, que é o mesmo que o meu, então foca que vc consegue, vc pra mim é um grande exemplo de garra e superação, e também é prova de que é possível mudar! Continue firme que vc chega lá! O mais importante é que você não ganhou, e eliminou medidas, isso é uma grande coisa, desanima não musa! Bjos***
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