Labels

domingo, 26 de janeiro de 2014

Nova Dieta

Água e exercícios a vontade!

Bom dia domingo!
Como vai a galera mais focada da blogosfera? Sem Jacadas? Por aqui SIM ! #Amém

Essa semana tive meu segundo encontro com a nova nutricionista para que ela pudesse me passar a nova dieta. Confesso que tomei um susto com as quantidades! Vejam vocês:

2000 cal/dia
Refeição
Quantidade
Alimento
Café da Manhã
200ml
¾ xícara de chá
Leite desnatado
Cereal integral (FibraMais)
Colação
1 unidade
Fruta
Almoço
1 Prato de sobremesa
1 escumadeira
1 concha média
1 unidade
1 escumadeira
¼ porção
Salada Crua
Arroz
Feijão
Carne sem gordura
Salada Cozida
Gelatina
Lanche
3 unidades
1 unidade
Castanha do Pará
Fruta
Pré-Treino
2 Fatias
1 fatia média
2-3 fatias
Pão de forma integral
Queijo Branco
Peito de Peru
Durante o Treino
2 colheres de sopa
10g(1 colher de chá)
Diluído em agua
Maltodextrina
Colágeno hidrolisado
Jantar
1 Prato de sobremesa
2 escumadeiras
1 unidade
Salada Crua
Arroz integral
Filé de frango
Ceia
1 unidade
Fruta

Junto com essa tabela ela me deu uma lista de substituições. E explicou que pela quantidade de atividades que eu faço eu gasto tudo isso ai...rsrsrs... Fiquei meio com o pé atrás... Mas como até o lanche da tarde é "menos" do que eu estava acostumada, vou tentar seguir certinho durante esse mês até o retorno.  Afinal ela fez o que eu queria. Deu atenção aos meus treinos e concentrou as refeições envolta deles. Gostei do fato de ter que esperar uma semana pra pegar minha dieta... Significa que ela prestou atenção no que eu falei e ponderou toda a minha rotina! :)

Estou seguindo desde sexta-feira, então ainda não posso dizer nada sobre resultados. Porém essa semana a balança foi boazinha e marcou 400g a menos. Pra mim isso é MUITO! hahaha... Os treinos novos estão literalmente ACABANDO COMIGO! E eu estou adorando!
Vamos continuar firmes! Pretendo que esse fim de semana termine sem Jacadas! (70% concluído já!)

Ainda não posso afirmar se encontrei minha "Nutri gêmea" mas vou tentar, pois dessa vez doeu no bolso! hahaha...

Beijos e um excelente restinho de fim de semana!
Muita força e foco pra todos!


UPDATE: As meninas perguntaram e eu esqueci de falar, a nutri é especializada em nutrição esportiva SIM! hehehe... 
Comentários
15 Comentários

15 comentários:

  1. Oi Aline!
    Nossa, bastante calorias mesmo!
    mas a nutri sabe o que faz né (:
    Afinal se você treina bastante tem que repor mesmo...
    Eu também vou começar a contar as calorias..
    E vão ficar em torno de 1300
    beijos e um ótimo domingo

    ResponderExcluir
  2. Oi Aline!
    Bastante coisa para comer!
    Nham Nham!
    Toda vez que venho no seu blog me dá vontade de sair correndo e me matricular na academia.
    Só falta isso para eu deslanchar na R.A mesmo.
    Beijos

    ResponderExcluir
  3. Por a caso ela é nutricionista esportista :D? eles sao legais ne :D?!

    Amanhã vou em um novo \o/ to ansiosa pela dieta nova \o/! Dar aquele gás!

    Dá um susto as quantidades mesmo... Minha outra dieta era mais que isso... um dos lanches era 150g de picadinho com purê (lanche?) HAHAHAHA que eu comia antes da hidro xD isso cinco da tarde hahaha mas é assim mesmo =)! E os resultados vem se fizer certinho sim ^^!!! Eu acabei desviando da minha no final do ano =/ e tbm desgostei da minha nutricionista por outros motivos, aí vou trocar, mas confia na nutri ;D

    bjo e boa sorte com a nova dieta :*

    ResponderExcluir
  4. Oi Aline!
    Você achou muito? Achei normal, a gente gasta isso mesmo; só parece muito quando vê assim no papel... Hahaha.
    Também achei que ela deu super atenção pros seus treinos, nutricionista que não dá aquela dieta de gaveta é outra coisa né! Fiquei com a mesma dúvida da Juliana, do comentário acima: ela é nutri esportiva? Normalmente são as melhores, e as mais caras! Rsrs.
    Boa sorte com a nova dieta!
    Bjos,

    Mari Pacheco
    http://maribipolar.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  5. ei!!
    adorei o cardapio!! e parabens pelo empenho e por ter perdido ja nessa semana!!! bom demais!!!!
    bjos

    ResponderExcluir
  6. amore!!!
    as vezes a gente pensa que a gente ta comendo demais com essas dietas que a nutri passa!!
    mas elas entendem e sabem o que e melhor pra gente!!!!
    firme e forte e parabens por ter passado o fim de semana sem jacar!!!
    beijso amore e boa sorte ai na nova dieta!

    ResponderExcluir
  7. Oi Aline, obrigada pelo carinho lá no meu cantinho, e quanto a sua nova nutre, estou torcendo muito para que de certo, pois confesso pra mim é muito complicado já fui em 4 e nem uma deu certo, acho que talvez o problema seja eu, mas que legal que esta suando bastante com os treinos novos, que esta gostando isso é muito importante!!! E mais além de ganhar massa magra esta eliminando gorduras uhuuuuuu, parabéns, continue assim no caminho certo!!! bjosss ótima semana!!!

    ResponderExcluir
  8. Passando pra me atualizar e desejar uma linda semana!

    http://segundaeucomecooficial.blogspot.com.br/

    .......................(`'•.¸(`'•.¸UMA¸.•'´)¸.•'´)
    ...............(_¸.•'´(_¸.•'´ LINDA `'•.¸_)`'•.¸_)
    ..............(_¸.•'´)(_¸.•'´)SEMANA(_¸.•'´)(_¸.•

    ResponderExcluir
  9. Gêmea, gêmea mesmo, acho que não existe, mas pelo menos uma que nos entenda já está bom!!!!

    ResponderExcluir
  10. Bom dia

    As vezes temos que comer coisas diferentes, o meu corpo já esta acostumado a comer sempre a mesma coisa, por isso que não emagreço. Acho que quando a gente muda um pouco vê resultados rapidos..
    bjos

    ResponderExcluir
  11. gostei da dieta que ela passou pra vc tem que lembrar que mesmo sendo mais do que tava acostumada vc ta treinando muito pode ficar fraca se n se alimentar direitinho bjs e ótima semana !

    ResponderExcluir
  12. Qndo peguei minha primeira dieta com a nutri fiquei apavorada com o tanto de comida, isso q era uma dieta pra ganho de massa. Mas 1 mês depois eu tinha conseguido ainda perder gordura com ela!!! Aí meio q conclui que mais q as quantidades, é a qualidade do q a gente come q faz mais estrago a curto prazo (pra nós q praricamos AF regularmente, neh)

    Um beeeeejo e boa dieta nova rs

    ResponderExcluir
  13. Boa Sorte com a nova dieta, Aline!! Tenho certeza de muito sucesso vindo ai!! Bjos

    ResponderExcluir

Olá! Que bom que você veio! Sinta-se a vontade para voltar sempre que quiser!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...