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terça-feira, 9 de julho de 2013

#50na linha dia 4

Bom dia Feriado!
Minha semana ainda não começou "de verdade" isso fica pra amanhã(risos)..  O dia 4 foi tranquilo, ponte de feriado preguiçosa, mas mesmo assim fui treinar e sai de lá moída! Fiz todo o treino de perna + 30minutinhos de trote leve na esteira. Testei se meu tornozelo estava bom de novo, pois já estava ficando triste! Uma semana sem correr depois de completar minha primeira corrida! Estava louca pra aproveitar toda a motivação que isso me deu! Então estou feliz! Não doeu! :D
Ontem também rolou mais uma saidinha entre amigos e mais uma vez consegui manter o foco: Cinema + boliche.

Refeições:
Café da manhã: 1 fatia de pão de cenoura caseiro + 1 colher de creme de ricota light +  1 copo de leite desnatado.
Almoço: 1 colher de servir de Arroz + legumes refogados + Lagarto acebolado (sem óleo tá!) + 1 conchinha de feijão.
Lanche da tarde: Vitamina de 200ml de leite + 4 morangos + meio mamão + 1 colher de colágeno.
Jantar: lanche de hambúrguer caseiro+ alface + tomate + pão francês sem miolo ( e só, nada de maionese e etc.)
Ceia: 1 xícara de chá de camomila.

Ps: junto com as refeições eu só bebo agua!


É isso pessoal! Reparem que não tenho feito lanche da manhã, pois tenho acordado tarde...rsrrsrs...
Beijos, Ótimo feriado pra quem é de SP e ótima terça pra quem não é!
Até logo!



Comentários
13 Comentários

13 comentários:

  1. Que lindo, q bom q tá te controlando mesmo no feriado...
    Eu sigo trabalhando q aqui no sul não é feriado :/ heheh
    Bjão

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    1. Oi Vivi! Obrigado! Bom trabalho pra você! Amanhã eu volto também e tô cheia de bucha me esperando...hahahha

      Beijão

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  2. Está indo muito bem! Parabéns e mais sucesso no seu emagrecimento!!! Bjks

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  3. problemas no tornozelo? eu tenho uma tendinite no tornozelo esquerdo, depois que corro, preciso colocar gelo sempre pra dar uma recuperada, mas o ortopedista me liberou para correr e tudo mais, mas quando resolve incomodar... é uma droga! Vou começar em breve academia para dar uma reforçada na musculatura, acho que isso diminui as dores! bjuuus!

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    1. Oi Sammy! poisé, forcei um pouco na minha primeira corrida de rua e tive que maneirar por 1 semana... Mas já estou firme de volta! Também estou caprichando na musculação pra não ter erro! ;)

      Beijão!

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  4. Feriado pra mim, é igual fim de semana... muito dificil ter controle do que como (principalmente do que bebo, rs). Mas você está de parabens! Continuou firme com a RA e AF.

    Abraços

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  5. Como que eu gostaria de conseguir me controlar! Estou voltando agora aos pouquinhos e espero chegar uma hora que saídas não sejam problemas!
    Beijos

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    Respostas
    1. Oi Karolina! Devagarinho agente consegue, no começo eu detonava nos fins de semana, mas fui reduzindo aos poucos e agora estou conseguindo me controlar. Espero continuar assim!
      Beijo

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  6. Olá!

    Querida está na luta tambem?

    Eu sempre!!!

    Gostei de ver seu blog.

    Interessante!

    Um beijo!

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  7. Adorei seu Blog Aline!
    É tudo que eu precisava como incentivo! Perceber que é possível comer melhor e sentir bem é maravilhoso! Vou te acompanhar nos 50 dias na linha! Uuuui! Deus me ajude!

    Bjos!

    Fer..

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Olá! Que bom que você veio! Sinta-se a vontade para voltar sempre que quiser!

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