Meus resultados com o Hecus

Bom dia! Bom dia Feriado que já está batendo na porta! Bom dia pra quem vai correr amanhã!

Quem lembra quando eu contei que havia começado a fazer alguns tratamentos para potencializar as coisas por aqui?

Pois é , meu pacote chegou ao fim! Foram 12 seções de Hecus combinados com massagem modeladora. E posso dizer que fiquei muitíssimo satisfeita com os resultados!

Pra quem não lembra, eu contei o que é Hecus aqui!

Então vamos a parte mais esperada de todas! Os resultados:

	Medidas no fim do #50nalinha	Medidas no inicio do Hecus	Medidas fim Hecus
Cintura	81,2	76	69
Abdômen	89,9	86	74
Abaixo do umbigo	-	89	76
	TOTAL ELIMINADO:		41cm

Antes da primeira seção / Depois da 12º seção.

Eu simplesmente amei o resultado! Eu já estava me gostando no espelho, mas só tive real noção da evolução quando vi  essa foto! Vale dizer que a diferença de peso entre uma foto e outra é de apenas 1,5Kg! 

Recomendo muito pra quem quiser experimentar! Além de ser bem relaxante(risos)! Claro que os resultados não seriam tão bons se eu não estivesse firme e forte no combo RA + AF né! 

Alguém já fez algum tipo de tratamento corporal? Se fez me conta!

Beijão, força, foco e um excelente feriado/fim de semana pra todo mundo!

Ps: Está rolando a confraternização da blogosfera ligth! Se ainda não está participando corre lá!http://projetoalinesaudavel.blogspot.com.br/2013/11/confraternizacao-blogosfera-light.html

Opinião: Revista Veja - Edição 2346

Bom dia, tudo bem? Por aqui tudo em paz!
Domingo passado estava na casa da sogra como de costume assistindo a formula 1 com o amado (aproveitando parabéns pro Vettel); Quando entregaram a edição semanal da revista Veja (que minha sogra assina), Namorado disse que eu ia me interessar pela matéria da capa:

Você pode ler a matéria completa AQUI!

A meu ver a revista entrou em contradições enormes, já que três semanas atrás sua filha VejaRio criou uma confusão danada com os #instachatos. E agora a revista principal coloca 7 #instachatas ilustrando sua matéria. Ao mesmo tempo que a reportagem critica e levanta questões sobre o limite de ser "saudável" o quadro ao lado dá dicas de como acelerar seu metabolismo para melhorar seus resultados.
Agora me explica, a reportagem não estava falando que os #instachatos estavam criando um padrão de beleza quase inalcançável, no limite da saúde, e faturando muito com isso? Depois em tom irônico ainda diz que a Debs(Deborah Aquino) é um exagero de perseverança e citando "até correu uma maratona". Como se isso não fosse fato que merecesse muito mérito!
A reportagem toda é cheia de alfinetadas e ironias. Em seguida eles dão dicas pra ser igual. E em seguida vem uma sub reportagem alertando para os perigos de distúrbios como bulimia e anorexia sendo aplaudidos no instagram. Sinceramente não entendi o que a Veja pretendia com essa reportagem. O que vocês acham?


Ps: Está rolando a confraternização da blogosfera ligth! Se ainda não está participando corre lá! http://projetoalinesaudavel.blogspot.com.br/2013/11/confraternizacao-blogosfera-light.html

Confraternização Blogosfera Light

Pois é pessoal mais um ano está chegando ao fim, as lojas já estão ficando enfeitadas, os panetones já começam a formar montanhas nos supermercados, e as confraternizações de fim de ano começam a ser planejadas.

Portanto, venho convidar todas vocês para participar da primeira Confraternização da Blogosfera Light!
Eu e a Amanda do blog Operação Casório tivemos essa ideia para poder aproximar ainda mais as donas dos blogs que já formam uma família! Uma família que se apoia, que da bronca e que se entende!

As interessadas em participar podem se inscrever no formulário aqui embaixo, e logo vão receber no e-mail um convite para o site www.amigosecreto.com.br. Daí é só aceitar o convite e se cadastrar no site.

Os presentes serão enviados pelo correio, de preferencia até dia 10/12/2013 pra ninguém ficar sem presente no natal! Presentes até R$ 20,00 e vamos "tirar" os nomes no dia 25/11/2013!

Qualquer dúvida é só perguntar! Vamos agitar!

Diario da Dieta: Emagreci!

Bom dia Sexta-Feira! Bom dia Novembro! Bom dia pessoas lindas, light's e focadas que me visitam!
Como foi a semana de vocês? A minha foi extremamente corrida! Mas também foi muito produtiva e cheia de coisas boas!

A animação e o foco já começaram no domingo! As 8h da manhã eu estava prontinha para participar da 1ª Caminhada da Saúde Unimed! Ainda arrastei minha amiga Anna comigo, ela ainda ia fazer ENEM depois!

Foi muito gostoso, todo o pessoal do Projeto Correr marcou presença e a caminhada teve um recorde de inscrições!
Depois de um inicio tão animado os treinos e a alimentação correu SUPER bem na semana! Não sei o que foi pois não fiz nada de diferente, mais meus treinos renderam MUITO ! Fiquei bem contente!

E claro que tanta coisa boa se refletiria na balança né? Subi nela ontem como de costume e ela me mostrou: 69,3Kg! Fiquei muito feliz! Finalmente saí da casa dos 70, e com grande estilo, pois foram embora 1,5Kg em 2 semanas! Abandonei um platô de quase 2 meses, oscilando entre 71 e 70,3Kg.... Agora já são quase 24Kg eliminados! Quando eu comecei tudo isso lá atrás eu não conseguia nem imaginar como seria chegar até aqui! Nem passava pela minha cabeça! Muito menos correr e treinar pra provas de rua! (Opa, perai que caiu um cisco aqui no meu olho). 2013 foi pra mim um ano de muita evolução e muitas mudanças positivas! E não tem como não começar a fazer uma retrospectiva! 2013 foi phoda!

Nunca estive tão perto do meu objetivo e por isso eu quero agradecer muito a todo mundo que comenta, que palpita, que me incentiva e me apoia! Sem vocês nada disso seria possível! Obrigada!

Desejo a todos um novembro maravilhoso e cheio de foco e determinação!
Beijos e bom fim de semana!

Receita Sal de Ervas

Olá! Tudo bem? Aqui tudo maravilhoso!
Hoje vim trazer para vocês a receita do Sal de ervas! Só depois que saiu a revista Fleury que reparei que não havia compartilhado essa dica nem aqui no blog nem na vida real! Todo mundo saiu me pedindo a receita! #QUEGAFE

Ingredientes:
- 1 pct de Salsa desidratada;
- 1 pct de Ervas Finas;
- 1 pct de Oregano;
- 1 pct de Louro em pó;
- 1 pct de Manjericão;
- 1 pct de Cebolinha Desidratada;
- 100g de sal

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, armazene em um pote de vidro com tampa.


Suuuper dificil né?(risos)
Você pode variar as ervas que vai utilizar, tem gente que não gosta de alecrim por exemplo(eu).... Mas sempre lembrando de usar metade da quantidade de ervas para a quantidade de sal! 50g de ervas para 100g de sal... Não tem erro! É uma delicia e pode ser usado no lugar do sal comum em qualquer preparação! A comida fica saborosa e de quebra você usa MUITO menos sal!

Beijos e uma excelente semana pra vocês!

PS: Pra quem não viu está aqui a matéria da Revista Fleury : http://www.fleury.com.br/revista/materias/Pages/outros-sabores.aspx

As Aventuras do Iogurte

Bom dia! Bom dia Sexta-feira sua linda! Bom dia para o pessoal mais light que eu conheço!
Tudo bem por ai? Aqui tá muito bem!

Essa semana eu me aventurei  pela primeira vez a fazer meu próprio iogurte! E devo dizer que já virei fã! Muito fácil e muitíssimo mais barato! (sério gente 9,00 por uma bandeja de iogurte grego é um crime!)
Deu tão certo a primeira vez que estou considerando a compra de uma iogurteira, pois dizem que fica mais consistente! Mas além da economia no bolso, o melhor mesmo é que fica totalmente natural, sem conservantes nem nada! Mais saudável impossível!

Comecei a querer me aventurar  por esse mundo por causa de dois posts que li ultimamente:

Debs passando a receita de Iogurte Caseiro:
 - http://blogdadebs.com.br/iogurte-caseiro/

She RA contando TUDO sobre o Kefir:
- http://sheradedieta.blogspot.com.br/2013/10/kefir.html
(esse eu ainda não fiz, mas já pedi minha doação e estou aguardando ansiosa!)

Gente é muito fácil! É muito gostoso! É muito pratico! É muito saudável!
Amei isso e não pretendo mais comprar iogurte tão cedo!

A receita que eu fiz é:

Ingredientes:
- 1lt de leite;
- Meio copo de iogurte natural;

Modo de preparo:

1. Ferva o leite e quando ele estiver morno coloque-o em uma vasilha limpa
2. Passe o iogurte natural pela peneira dentro do leite morno e já na vasilha
3. Mexa para incorporar o iogurte ao leite e tampe por aproximadamente 8 horas (UPDATE: a mistura deve descançar fora da geladeira!).
4. Durante esse tempo não abra a vasilha nem mexa
5. Depois é só comer;

Existem milhões de combinações possíveis! Então aqui vão algumas dicas que eu fui descobrindo nas minhas andanças na internet:

- Pra ficar parecido com o iogurte grego, basta acrescentar uma colherinha de leite em pó no iogurte já pronto.

- Bater com qualquer fruta, ou pacotinho de suco Clight pra transformar em iogurte com sabor.

- Congelar a fruta e depois bater com o iogurte, fica parecendo sorvete italiano *.* (meu preferido até agora).

Meus iogurtes com frutas congeladas, na foto menor bati com Kiwi e na foto maior bati com mamão.

Só sei que com essa historia se abriu um mundo de possibilidades nutritivas e saudáveis pra mim(risos)! Estou bem feliz e creio que cada uma dessas descobertas é um passo mais perto de uma alimentação mais saudável. Vocês devem se perguntar se não dá trabalho, ou se vou conseguir manter isso sempre. Eu creio que a resposta seja: SIM! Sempre amei cozinhar, nunca tive preguiça, minha rotina me permite fazer as refeições principais em casa tranquilamente, e convenhamos, não leva nem 10 minutos pra fazer!

Mudando de assunto (mas nem tanto pois continuo falando de comida..rsrsrs).
Essa semana fiz pimenta em conserva, eu não gosto muito de "morder" a pimenta em si, mas gosto bastante do sabor, optei por fazer a conserva apenas com pimenta biquinho e vinagre de maçã:

Não fica lindo?

Outra descoberta bem bacana dos últimos tempos é a Biomassa de Banana Verde, ainda não fiz, mas já estou animada com as possibilidades:

BIOMASSA DE BANANA VERDE O que é? 

- Um tipo de purê, espessante, massa para preparos. É funcional e nutritiva: "possui alto teor de amido e baixo teor de açúcares e compostos aromáticos. Os frutos ainda verdes são ricos em flavonóides, os quais atuam na proteção da mucosa gástrica, e também apresentam conteúdo significativo de amido resistente, o qual age no organismo como fibra alimentar. Ou seja tudo de bom para o nosso intestino. Um excelente PREBIÓTICO utilizado como alimento pelas bactérias benéficas (probióticos) presentes no nosso intestino. Como possui baixo índice glicêmico, faz com que a sua digestão e absorção sejam mais lentas. A quantidade de glicose liberada no sangue é mais lenta também, contribuindo para a prevenção do desenvolvimento de diabetes e combatendo o acúmulo de gordura corporal. Estudos ainda indicam, que o consumo de amido resistente também ajuda a reduzir o colesterol ou seja pode também ter uma importante função na prevenção do desenvolvimento de doenças do coração."Para que serve? - Pode ser incorporado na preparação de bolos, massas, biscoitos, vitaminas, sucos, doces, molhos. Substitui o quê? - Leite condensado, creme de leite, leite, maionese...Tem gosto de quê? - Não possui gosto, não altera em nada o sabor da receita.

( tirado do blog da Bel )

Bel Manjericão contando TUDO sobre a biomassa:
- http://pe-de-manjericao.blogspot.com.br/search/label/biomassa

Carol Buffara e o Chef Marcelo Facini (Gatissimo por sinal) passando varias receitas com a Biomassa:
- http://carolbuffara.com.br/?s=biomassa+de+banana+verde

O mais legal disso tudo foi ganhar do meu irmão esse pacotinho aqui:

Ele ganhou esses biscoitos como merenda na escola junto com um pote de iogurte! Legal né? Fico feliz de saber que por lá as coisas também estão bem mais saudáveis! (Se alguém souber onde vende me avisa!)

Era isso que eu tinha pra contar meus queridos! 

Obrigada por todo o carinho e por tantos elogios para as fotos de biquíni!

Sem o apoio de vocês não seria tão fácil retomar a luta!

Beijão e um excelente fim de semana pra todos!

Segunda dos recomeços nada impossíveis.

Bom dia! Tudo bem? Aqui tudo em paz!

Lembram que eu quase enlouqueci? Fiquei só no quase!
Ainda na sexta-feira eu tomei as rédeas da situação, controlei a alimentação e fui treinar membros superiores. Recusei a já tradicional trufa de brigadeiro que eu vinha me permitindo as sextas. A semana já havia sido de muitos extras...

Como eu havia comentado o sábado foi dia de estrear meu biquíni novo. Fomos ao "Termas dos Laranjais" em Olímpia-SP.

Dia de pouco sol!

Essa deve ser a décima vez que vou ao Termas, mas minha ultima ida até lá estava entalada na minha garganta até hoje. Explico já: Fomos com alguns amigos em 2011, eu estava totalmente fora de forma, próxima ao auge da gordice; E simplesmente não tive pique nem força pra ir em vários brinquedos. A bateria acabou logo depois do almoço e puf.
Portanto o último sábado foi para acertar algumas contas comigo mesma.

A Bolha da vergonha.

Tá vendo essa bolha gigante ai em cima? A brincadeira é subir pela corda, e ficar pulando e se jogando de lá de cima.  Em 2011 eu não subi. Morri de vergonha, parecia que todo mundo ficou olhando pra gordinha parada lá embaixo segurando a corda. Meu namorado até tentou me puxar!
Mas no ultimo sábado eu não só subi uma vez, como subi VARIAS vezes! Foi o primeiro brinquedo que fomos e saí de lá com a alma lavada!

Como veterana de idas ao Termas, eu já sabia de ante-mão que seria difícil manter a alimentação na linha por lá. Portanto levamos uma bolsa térmica com vários  sanduíches naturais e bolo de banana (receita aqui), algumas frutas e suco de laranja.  Além de ficar na dieta poupamos o bolso!

Foto do biquíni 1

Foto do biquíni 2

Resumindo, foi um fim de semana lindo e light! Me diverti horrores e não saí da linha nenhuma vez.

Comecei a semana renovada e sem nenhuma vontade de desistir. Fui treinar e já consegui "usar" um pouco a panturrilha :D... Resultado disso tudo apareceu na balança 71KG ( -900g desde quinta-feira ) . Eu não costumo subir na balança fora do dia de pesagem. Mas não resisti em ver os reflexos do fim de semana..rsrsrs...

Pra quem perguntou sobre a microcirurgia, eu já estou bem, e já estou voltando a "usar" a panturrilha normalmente. Mas vou tirar os pontos apenas dia 30. Agradeço a todos pela preocupação e pelos incentivos! Vocês são D+!

Obrigada por todo o carinho e por todas as mensagens de apoio que eu recebi!
Um beijo e uma ótima semana pra todos nós!