Segunda Avaliação Física de 2014

Olá! Tudo bem por ai?
Por aqui tudo na paz! Sobrevivi a mais uma dia de treino e vim compartilhar com vocês os novos resultados da minha avaliação Física... Confesso que queria resultados mais expressivos... Mas a balança já tinha me avisado que não seria assim!

Em 4 meses eliminei menos de 1kg e -0,6% de gordura... Não foi muito! Mas pelo menos eliminei alguma coisa né? Abaixo a tabelinha mostrando os resultados, seguida da minha composição corporal! Menos gordura e músculos praticamente intactos...

Peso
Antes (11/01/2014))	Depois (17/05/2014)
70,9	70,0

Medidas (cm)
	Antes (11/01/2014)		Depois
Tórax	83		78,5
Cintura	78,5		76,0
Braço	Dir. 29,5	Esq. 29,0	Dir. 29,0	Dir. 29,5
Antebraço	Dir. 24,0	Esq. 24,0	Dir. 23,0	Esq. 23,0
Coxa	Dir. 54,0	Esq. 53,0	Dir. 54,0	Esq. 53,0
Panturrilha	Dir. 40,5	Esq. 41,5	Dir. 39,5	Esq. 39,5
Abdômen	92,5		92,5
Quadril	108,0		107,5

Composição corporal em Janeiro e Maio

Durante o período entre as avaliações tive alguns contra tempos e sei exatamente onde errei pra ficar com esse resultado miúdo... Então nada de chorar o leite derramado... Vou dar meu melhor a cada dia e com certeza os resultados virão! 

E vocês? Acreditam só na balança ou usam algum outro método pra monitorar o emagrecimento? ME CONTA!

Beijo grande e até breve!

Primeira Avaliação Física de 2014

Olá! Como vão os queridos mais focados e light’s de toda a blogosfera?

Aqui colocando o plano em prática.

No ultimo sábado eu fiz avaliação Física e hoje mais tarde conhecerei meu novo treino.

Vim então fazer um comparativo com a ultima avaliação que aconteceu em Agosto/2013

Peso
Antes (23/08/2013)	Depois (11/01/2014)
71,4	70,9

Medidas (cm)
	Antes (23/08/2013)		Depois (11/01/2014)
Tórax	80,5		83
Cintura	81,2		78,5
Braço	Dir. 29,8	Esq. 29,5	Dir. 29,5	Esq. 29,0
Antebraço	Dir. 23,4	Esq. 23,4	Dir. 24,0	Esq. 24,0
Coxa	Dir. 63,9	Esq. 64,8	Dir. 54,0	Esq. 53,0
Panturrilha	Dir. 39,3	Esq. 41,0	Dir. 40,5	Esq. 41,5
Abdômen	89,9		92,5
Quadril	110,5		108,0

Medidas (cm)
	Antes (23/08/2013)		Depois (11/01/2014)
Tórax	80,5		83
Cintura	81,2		78,5
Braço	Dir. 29,8	Esq. 29,5	Dir. 29,5	Esq. 29,0
Antebraço	Dir. 23,4	Esq. 23,4	Dir. 24,0	Esq. 24,0
Coxa	Dir. 63,9	Esq. 64,8	Dir. 54,0	Esq. 53,0
Panturrilha	Dir. 39,3	Esq. 41,0	Dir. 40,5	Esq. 41,5
Abdômen	89,9		92,5
Quadril	110,5		108,0

Confesso que não fiquei feliz com o resultado dessa avaliação, mesmo com peso menor e percentual de gordura menor também...  Vejo refletidas nas medidas todas as exceções que abri nos últimos meses do ano passado!  Sei que estava inchada pois estava na TPM, mas mesmo assim! Não posso relaxar novamente!  Foi muito pouco resultado pra quantidade de tempo que eu tive! MEIO QUILO em CINCO MESES! Praticamente nada! Isso serve para eu aprender que ainda não estou curada! O Importante é que a fixa caiu antes que houvesse prejuízos maiores! Por isso hoje começa o próximo passo do plano! Treino novo na academia! Novos estímulos! E vamos que vamos!

Beijos e muito foco pra todo mundo!

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