Desafio 50 dias na linha #50nalinha.

Oi tudo bem? Estou ótima, e vim hoje para lançar um desafio a mim mesma:

Desafio #50nalinha! Sim! 50 dias sem sair da linha! Começando essa semana, dia 5 de julho!

Agora você me pergunta: "Mas Aline, porque 50 dias e começando numa sexta invés de segunda?".

Já explico porquê:

No dia 23/08 eu completo 1 ano de mudança de hábitos, 1 ano de busca por uma vida mais saudável, 1 ano de muitas lutas e alegrias! E eu quero comemorar esse "aniversario" com chave de ouro.

Do dia 05/07 até o dia 28/08 são 50 dias.
Então resolvi me lançar nesse desafio de 50 dias matadores de muita disciplina e empenho. Seria um #30semjacar em level hard ;) (gamer feelings).

As regras são as seguintes:

- Não consumir álcool;
- Não consumir doces e frituras;
- Não tomar refrigerante;
- Atividade Física 6x por semana;
- Treinar Corrida no minimo 3x por semana;
- Anotar tudo que comer durante o dia e prestar contas no blog semanalmente;
- Sem dia do lixo;
- 1 foto por dia lá no instagram;
- Sem mentir e sem omitir;

É isso ai pessoal! Level HARD! Não vai ser fácil, mas serão 50 dias matadores para comemorar em grande estilo la em agosto!

Esse é um desafio que estou impondo pra mim mesma! Mas quem quiser participar junto comigo será muito bem vindo!
É só usar a tag #50nalinha aonde quiser, no facebook, instagram e etc! Me contem!

Sexta-Feira heim! Conto com o apoio de vocês!
Vamos lá! Força, Fé e Foco! uhul! \o/
Beijos!

Cozinha Ligth e Feliz

Olá, hoje vim compartilhar alguns sites e blogs que eu sempre visito quando quero dar uma variada no cardápio:

- Gostosinhas, foi dica da Camila Pires, ele tem muitas opções bacanas e varias receitas para a hora que bate vontade de comer Doce!(roubei o nome do post dela!)

- Pitadinha, um blog com receitas deliciosas e dicas valiosas para economizar, é de lá que vem a receita de cottage caseiro, lá também tem algumas receitas menos "light's" mas tem bastante coisa saudável, eu ADORO!

- Panelaterapia traz pra gente coisas deliciosas e a categoria "light" do blog é muito boa, recomendo a pizza de couve flor ;).

- Maquina de pão é um blog que achei logo que mamãe ganhou a panificadora caseira, tem muitas opções de pães saudáveis e integrais "de verdade".

- Fitnistas, é o blog da Barbara, ela tem uma historia linda e é um exemplo a ser seguido. O foco do blog não são as receitas, mas tem muita coisa boa por lá!

- Guloso e Saudável, o nome já diz tudo rsrsrsrs. Tem bastante dica boa eu estou louca pra fazer a receita de Geleia de Morango.
<update> O pessoal do site me passou duas categorias lindas de receitas que eles tem: Low Carb http://www.gulosoesaudavel.com.br/tag/baixo-teor-de-carboidratos/ e também baixo teor de colesterol http://www.gulosoesaudavel.com.br/tag/baixo-teor-de-colesterol/

Também sigo alguns perfis no instagram de pessoas que tem idéias incríveis de coisas deliciosas!

- Tati Guidi é a nossa Musa do salgado maromba, e dona da receita do sorvete fitness que eu ainda preciso testar!

- Cesinha ele me inspira diariamente com receitas lindas simples e deliciosas!

- Cheff Fitness tenta matar todos nós com receitas de doces que levam muita proteína e pouco carbo, ótimas pra depois do treino!

- Amanda Cardoso linda e criativa, sempre inventa algo pra tirar a dieta da mesmice, por exemplo o pão de queijo fake que é low low carb e estou doida pra experimentar!

Pra quem gosta de cozinhar é uma delicia! Também é uma tentação! Pois por mais light que seja a receita agente não pode se esbaldar e comer uma montanha né? Espero que vocês gostem e que também se inspirem na cozinha light e feliz! Beijo!

Receita de almondega/hambúrguer de carne e soja!

Boa noite, tudo certo?

Hoje eu vim mostrar uma receita que eu descobri no instagram do Cesinha e me apaixonei. É a receita de hambúrguer ou almondega de carne + soja, fica uma delicia eu garanto:

Receita:

• 75g de carne vermelha magra moída; 
• ¼ xícara de proteína de soja texturizada granulada hidratada;
• ¼ xícara de quinua em flocos;
• ½ ovo;
• 01 colher (sopa) de azeite extra-virgem; 
• 01 colher (sopa) de cebola ralada;
• 01 dente de alho espremido;
• salsa, cebolinha, orégano a gosto.
• Misture bem todos os ingredientes.
• Prepare a massa nos formatos desejados, hambúrguer ou almondega.
• Leve à geladeira por ½ hora e mande pro forno ou pro gril.

Você também pode congelar e ir utilizando aos poucos, eu amo ter alguns desses hambúrgueres no congelador pois tenho uma comida fácil e saudável garantida na hora da pressa.

Quem quiser visitar o instagram do Cesinha eu recomendo, ele posta vaaaarias ideias de receitas saborosas e saudáveis!

PS: Eu geralmente multiplico a receita por 4.
PS2: Desculpa a qualidade da foto, mas é do celular...

Espero que vocês gostem! Quem fizer me avisa se ficou bom.
Beijo.