Olá! Como vão? Eu vou bem! A balança está de bom humor e estou sentindo que dessa vez nada vai me segurar!
A tarefa de hoje é : ELOGIE-SE!
Muitas vezes ao tentar emagrecer nos tornamos muito auto-críticos e qualquer deslize é motivo para broncas e recriminações. Acabamos agindo de uma forma que não nos favorece em nada. Exemplo: Você como algo errado e pensa que nunca mais conseguira manter a dieta e decide manter-se comendo errado o resto do dia. Depois fica triste com isso.
Precisamos treinar nosso cérebro para não se deixar abalar por algum deslize e nos elogiar a cada acerto. Assim desenvolvemos a consciência de que somos mais fortes do que pensamos!
Elogie-se ao comer o que havia planejado, ao completar um treino, ao sentar-se para comer! Se dê crédito! É importante avaliar erros e acertos. Não basta agir como se acertar fosse obrigação e erros fossem o fim do mundo!
"Parabéns Aline por estar seguindo o programa novamente agora que percebeu que suas forças estavam fraquejando! Parabéns Aline por estar cumprindo sua planilha de treinos!"
Não se leve tão a sério! Dê um crédito pra você mesmo!
Beijo!
eu xingo até cansar.. depois vivo me perdoando..kkkk.. me perdoo até demais..kkkk.. bjokas e sucesso
ResponderExcluirOlá Aline...
ResponderExcluirvisito pela 1ª vez seu blog...
Que história linda a sua... Parabéns por tanta determinação...
estou voltando para meu blog e vou voltar a me cuidar e me "elogiar" como você sugeriu..
obrigada pela dica...
um abraço
Daia
Não conheço Overnight Oats, nunca ouvi falar =(
ResponderExcluirSeria algo assim: http://www.blogvidadecasada.com/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-overnight-oats ?
Bjs
Pois é Aline.. é isso mesmo.. elogie-se!!! isso é fundamental... Regras de ouro essas hein!! Bom dia amada!!! Beijos!!
ResponderExcluirÉ temos que nos sentir felizes ao terminar o dia como tudo foi planejado..eu mesma fico feliz rsrsrsrs
ResponderExcluirBeijos
* Blog da Pâm #SobreDietas
Aê! Tô começando a me elogiar agora! hehehe
ResponderExcluirBeijos!
essa de se elogiar e tudo de bom!
ResponderExcluirse a gente nao se amar quem vai nos amar por nos nao e mesmo!!!
beijos