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segunda-feira, 24 de junho de 2013

Diário da Dieta


Oi! Tudo bem?

O post de hoje como de costume é para relatar meus sucessos, fracassos e resoluções da semana ;)

A semana passada foi linda (risos)! Começou com treino novo matador na segunda-feira (post sobre ele em breve) e muitas dores musculares nos dias que se seguiram! Consegui passar a semana toda sem cometer deslizes alimentícios, o que deixou a balança de bom humor no dia da pesagem:

75,3KG contra 75,7Kg da semana passada \o/ -400g!( A essa altura do campeonato é ÓTIMO!)

Fiquei bem feliz! Parece que é um ciclo vicioso, estava tão feliz que invés de relaxar me empenhei mais, no sábado invés de fazer um trash day, fiz apenas uma trash meal, que nem foi tão trash assim, apenas me permiti comer docinhos na festa junina que fui, sem nenhum peso na consciência!

Trash Meal Junino!
Domingão cai da cama e fui junto com uma amiga dar uma caminhada/corridinha, uns 5km +-... O restante do domingo foi tipico, chácara com a família e aproveitei para "assaltar" a horta(risos)!  Com a feira feita me empolguei e fui pra cozinha, resultados:

- "Mistura"(proteína) para a semana, feita, separada e congelada em porções individuais;
- Toneladas de salada lavada e picada;
- Bolo de Whey para os lanchinhos(receita logo logo);
- Cubos verdes para o suco detox de todo dia;

A menina que roubava alface.
Ufa! Rendeu! Rendeu tanto que passado o fim de semana meu peso estava menor do que na sexta feira! Então vamos para a segunda semana do treino novo e com tudo preparado não tenho desculpa para sair da linha nas refeições e domingo(30) participo da minha primeira corrida \o/!

Novamente estabeleci mini-metas para a semana:
- Suco verde pelas manhãs em Jejum;(colocarei a receita em breve também!)
- Não comerás bolachas e biscoitos no trabalho;
- Atualizar o blog( to aqui né! (risos));
- Seguir o planejamento alimentar a risca;
- Treinar para a corrida ( Run baby, Run!);

Ah! o #desafiojunhofitness continua firme e forte, da uma olhada quanta coisa legal o pessoal está postando!

Então vamos lá! Treinar forte e comer direitinho!
Beijos e ótima semana!
Comentários
6 Comentários

6 comentários:

  1. Coisa boa!!! Foi a primeira que vi que conseguiu se manter focada esse final de semana! Parabéns!
    Beijos!

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  2. Parabéns, tá fazendo tudo direitinho :)
    Obrigada pela visitinha no meu blog.
    Já estou te seguindo.
    http://emagrecabela.blogspot.com.br/
    Bjus.

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  3. AMEI SEU BLOG....ME APOIEM LÁ NO MEU FIZ FAZ MENOS DE UM MÊS...BJS MUITO BOM SEU BLOG PARABÉNS...

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Olá! Que bom que você veio! Sinta-se a vontade para voltar sempre que quiser!

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