Prestando Contas - #60nalinha

Já se passaram 10 dias do #60nalinha, por isso vim fazer um resumo do que rolou por aqui!
Vou falar um pouco de como cumpri(ou quase) cada um dos itens que me propuz e contar os resultados e o que deu errado pra vocês ;)


As regras :

- Nada de doces;
Teve doce... 2 beijinhos e 1 camafeu.. em três dias diferentes... sobras de uma festinha que teve na minha casa dos amigos da minha mãe... No dia da festa resisti aos doces... Mas dai os que sobraram ficaram lá me olhando da geladeira e eu caí feito um patinho...


- Nada de frituras;
Quase me dei bem nessa... Comi 1 bolinha de queijo na quinta feira passada que teve uma festinha lá em casa... foi 1 só. mas foi!


- Nada de álcool;
Cumprido com louvor... nenhuma gota em dez dias.¹


- Nada de refrigerante;
Cumprido com louvor... nenhuma gota em dez dias.²


- Nada de matar treino (5x semana);
Esse também não deu muito certo por causa do meu pézinho...Treinei tudo que o médico deixou... Infelizmente não foi muito... Mas estou trabalhando em uma nova forma de me exercitar e em breve trarei mais novidades pra vocês!


- Nada de carbo simples depois das 18h;
Cumprido com louvor... nenhuma grama em dez dias.³
Até pporquêeu não estou jantando, e meu lanche que seria o pré-treino está fazendo o papel de janta...rsrsrs... Treinando menos tenho menos fome.


- Anotar tudo que consumir;
Anotadíssimo, e mesmo com os deslizes me mantive dentro das 1600 calorias diárias SEMPRE!


- Sem dia do lixo;
Também completado com sucesso. Apesar dos deslizes, não tirei folga da dieta nenhum dia.


- Prestar contas no blog semanalmente;
Tô aqui agorinha né? ;)


O resultado foi -1kg na balança desde o inicio... já tá bom.. Tô feliz... Me sentindo leve... rs.. Devo ter desinchado horrores! rsrs...E com vocês? Como está indo?Conseguiram cumprir o que se propuseram?Conta pra mim! :*
Beijo e até logo!

Prestação de Contas - Dia 4

Boa tarde! Tudo bem? Aqui tudo sob controle (ou quase). Aproveitando que estou ilhada no trabalho por causa da chuva e vim prestar contas pra vocês! Afinal, combinado não saí caro. ;)

Ontem começou ótimo, mas não terminou como deveria por pura gordice... Rolou aquele momento: "Estou chateada, vou comer isso pra me consolar"... Apesar que em nenhum momento extrapolei nas quantidades. Vejam e me digam:

Café da manhã: 1 copo de leite desnatado + 1 colher de sopa de linhaça + 1x de cereal FibraMais;
Lanche da Manhã: 3 bolachas água e sal;
Almoço: 1 escumadeira de arroz + 1 concha de feijão + salada de almeirão cenoura tomate + Iscas de frango + 1 Copo de suco de laranja + 2 fatias de melancia;
Lanche da tarde: 1 banana média;
Jantar:  1 escumadeira de arroz + 1 concha de feijão + Iscas de Peixe + Salada de rúcula e tomate;
Gordice: 1 fatia de bolo pão de ló + 1 bola de sorvete de milho verde;
Af: Não teve AF.

Pois é, não fiz AF ontem... Saí muito tarde do trabalho e já tinha perdido todas as "Aulas" e não teria tempo pra fazer meu treino de musculação completo.
Sei que preciso melhorar muito. Mas essa semana me fez perceber que quando eu quero eu consigo!
Confesso que não me pesei. Fiquei com medo da balança. Mas na segunda eu vou atualizar a pesagem e veremos se os resultados estão sendo positivos!

Obrigada a todas as lindas que passam por aqui pra dar uma força!
Beijo grande e um ÓTIMO fim de semana!

Prestação de Contas - Dia 3

Boa tarde! Tudo bem? Aqui muito melhor! rsrsrs... Não tão corrida e com a consciência limpa quanto AF e RA! Segue o cardápio de ontem, briguem comigo se enxergarem algo errado! hahaha

Café da Manhã: Leite + Linhaça + Fibramais;
Lanche da Manhã: Banana;
Almoço: Arroz + Feijão + Omelete de 1 ovo + Carne moída + Salada de tomate e rúcula;
Lanche da tarde: Barra de cereal + 1 copo de suco de morango;
Pré-Treino: Tapioca com creme de ricota + peito de peru + tomate cereja;
Jantar: Batata doce + Iscas de peixe + salada de tomate e rúcula;

Atividade Física: Aula de Jump (35min) + Musculação Membros inferiores;

Nossa! Ontem eu cansei! Meu bumbum tá doendo até agora! hahaha.. Mas o treino rendeu muito e deixou meu humor nas alturas!

Por hoje é só isso! Passando rapidinho só pra prestar contas com vocês!
Beijo grande e uma ótima quinta-feira!

Prestação de contas - Dia 2

Boa tarde pra quem teve uma quarta-feira super corrida e só teve tempo de vir postar agora!

O segundo dia foi ainda melhor que o primeiro! #Amém

Café da Manhã: Leite desnatado + Linhaça + FibraMais;
Lanche da Manhã: Banana
Almoço: Arroz com cenoura + Feijão + Omelete de 2 ovos + Salada de tomate e cebola;
Lanche da Tarde: Banana;
Pré-Treino: Tapioca de presunto e queijo;
Jantar: Arroz salada de rúcula e tomate + carne moída;

Atividade Física:
Treino de corrida: 10min de trote + 15min de Fartlek + 10min de trote;
Musculação Membros superiores + Abdominais.
Total: 2h de atividades! 

Uau! Ontem o dia rendeu! Espero continuar assim!
Obrigada a todo mundo que me visita!
Beijo grande e uma ótima quarta-feira.

Prestação de contas - Dia 1

Bom dia gente linda! Como combinado eu vim prestar contas do meu dia pra vocês. Ainda não desenvolvi o habito de fotografar as refeições. Mas vou tentar fazer isso pra poder lembrar de tudo!
Então aqui vai:

Café da manhã: FibraMais + Leite + Linhaça;
Lanche da manhã: 2 Fatias de pão pulman + 2 fatias de mortadela + 1 fatia de queijo mussarela + Danone de morango;
Almoço: 1 Escumadeira de arroz com berinjela + 1 concha de feijão + 100g de filé de peixe + salada de cebola, tomate, cenoura;
Lanche da tarde: 1 banana;
Pré treino: Tapioca com presunto e queijo;
Jantar: 1 escumadeira de arroz + 1 concha de feijão + linguiça + salada de acelga e tomate;

Treino corrida de 5km em 36min.

Ainda não foi um dia completamente fora da gordice. Nem foi completamente dentro do que a nutri passou. Pelo menos não teve nenhum doce. As coisas continuam tensas no trabalho, mas a corrida me relaxou muito... Gostei do meu tempo, creio que daqui uns 15 dias eu já esteja de volta a forma...

Quero que hoje seja melhor que ontem!
Beijo grande e uma ótima terça!