Fascite Plantar

Bom dia sexta-feira!
Tudo bem por aí? Aqui está tudo caminhando... #60nalinha rolando e estou me esforçando...
Recentemente eu contei sobre minha lesão no pé , lembram?  Poisé, o resultado do meu raio-x saiu e estou com um pequeno esporão calcâneo que foi causado por uma fascite plantar.

E andei sofrendo com dores até mesmo pra permanecer muito tempo em pé. Daí suspendi por hora a musculação também ( já tinha pausado a corrida).

Estou tratando direitinho. rsrsrs...

Com muitos alongamentos, fisioterapia, gelo, repouso e pra dar uma ajudinha tomando anti-inflamatório. Seguindo todas as recomendações do médico a risca.

Em 10 dias de tratamento já senti melhora... Mas ainda não posso forçar. Então estou na luta pra comer menos do que o de costume.. Já que não estou gastando tanto quanto antes..rsrss..

Sobre o diagnostico do meu pé, preciso contar pra vocês uma coisa que me deixou muito chateada:

Fui no médico que vou chamar de 'A' e ele pediu o raio-x e fez todas as recomendações que eu contei no último post. Uma semana depois eu retornei com o resultado do raio-x pra ele ver. Entreguei pra secretaria e aguardei ser chamada.

Quando entrei no consultório o doutor 'A' ele já me aguardava com uma receita de uma fórmula para um gel de massagem e nem me esperou sentar pra dizer que tinha um esporão no raio-x. O Dr. 'A' parecia muito interessado em se livrar de mim rapidamente. E basicamente disse pra eu esperar sentada e usando o gel de massagem que iria sarar! Eu que tive que perguntar sobre remédio pra dor, fisioterapia, retorno caso não melhorasse e etc... Saí de lá extremamente chateada! 

Chegando em casa eu corri para o livrinho do convênio e marquei consulta com outro médico! Não podia ficar naquela de sentar e esperar né!! Marquei com o médico 'B', consegui um encaixe para 3 dias depois! E foi outro mundo! Ele me examinou, explicou o que estava acontecendo, receitou remédio, fisioterapia, me ensinou alguns exercícios pra fazer em casa e aliviar a dor e pediu pra eu voltar lá assim que terminasse todas as seções de fisio! *.* ... 

O médico 'B' foi um ótimo profissional e me tranquilizou sobre a corrida, e pediu pra eu ter paciência e não forçar antes da hora! Saí de lá muito mais leve e tranquila... Desde que estou seguindo as recomendações dele já senti melhora e não tive nenhuma crise aguda de dor! 

E tem mais uma novidade: Ele me liberou pra fazer natação! Mas isso é assunto pra eu contar no próximo post!

Só fica aquela sensação de desanimo com a atitude do médico 'A'... Ainda bem que eu fui atrás de outro... Mas conheço pessoas que deixariam pra lá! #chateada!

Desejo que todos os médicos sejam mais 'B' do que 'A'.

Beijos e um ótimo fim de semana!

Gelo e Repouso

Bom dia! Tudo bem? Aqui poderia estar melhor, mas como vocês podem ver na imagem acima a coisa tá feia pro meu lado... Calcanhar doendo, atrapalhando pra correr...

Pois é, estou de castigo. Mas antes de detalhar vou contar a historinha pra vocês...

Senta que lá vem a historia

Tudo começou uma semana antes do Torneio da Amizade que eu participei em Ribeirão Preto, lembram? Num dos treinos para o revezamento 4x100 eu senti uma fisgada no calcanhar e fui pra casa com dor... Naquele dia não forcei mais porém fiquei com a dorzinha por algumas horas. Depois passou. ( sem remédio nem nada ). Passou o torneio, passaram as férias e não doeu nenhuma vez.
Como vocês já sabem, peguei firme nos treinos depois das férias. E na semana de treinos antes da Disney Magic Run eu senti doer novamente. Uma dorzinha chata, mas eu estava tomando remédio pra dor muscular por causa de um exercício da musculação e acabou camuflando a dor do calcanhar (não costumo tomar remédio pra dor muscular, porém dessa vez eu apelei por causa da proximidade com a corrida 'dos sonhos').
Nas últimas duas semanas a dor piorou, e eu marquei médico... Mas veja bem, quando estou de tênis de corrida ela praticamente some. Só volta com força total quando estou descalço. Comecei a tratar com gelo e cataflan por conta própria e fui pra corrida das mulheres em Rio Preto (lá não doeu nenhuma vez). Já o dia seguinte da corrida foi puro sofrimento... Acordei sem colocar o pé no chão. E fiquei com dor por mais 2 dias até chegar a consulta que estava marcada pra ontem.

Pois bem, o médico mandou continuar fazendo gelo, usar calcanheira gel pra diminuir o impacto, receitou remédio pra dor, pediu raio X e pediu pra evitar exercícios de impacto por 15 dias. Isso significa: sem corrida, sem agachamento e mais alguns exercícios que usamos o pé como ponto de apoio. Por isso estou aqui de castigo, tristonha e preocupada. Vou me cuidar, prometo que não vou desobedecer o médico. Sei que devia ter dado um tempo antes... Mas não me arrependo das corridas que participei. Porquê lá, na hora, não doeu. Aproveitei muito! E cumpri o que havia combinado comigo.

Ainda estou liberada para pedalar e fazer uma 'parte' do meu treino de musculação. Por isso não vou parar de me mexer! Ainda bem, pois já estava preocupada em ter que parar de comer pra continuar emagrecendo durante a recuperação! hahaha... Por favor não façam isso em casa! Cuide-se e respeite o seu corpo! Atenda os pedidos de descanso dele! Já aprendi minha lição! Agora é cuidar cuidar e cuidar! 

Ainda tenho muitos km's pra correr esse ano!

Beijo gelado e até logo!