O segundo dia foi ainda melhor que o primeiro! #Amém
Café da Manhã: Leite desnatado + Linhaça + FibraMais;
Lanche da Manhã: Banana
Almoço: Arroz com cenoura + Feijão + Omelete de 2 ovos + Salada de tomate e cebola;
Lanche da Tarde: Banana;
Pré-Treino: Tapioca de presunto e queijo;
Jantar: Arroz salada de rúcula e tomate + carne moída;
Atividade Física:
Treino de corrida: 10min de trote + 15min de Fartlek + 10min de trote;
Musculação Membros superiores + Abdominais.
Total: 2h de atividades!
Uau! Ontem o dia rendeu! Espero continuar assim!
Obrigada a todo mundo que me visita!
Beijo grande e uma ótima quarta-feira.
Que showww Aline tua prestação de contas!!! É isso aí!!!
ResponderExcluirForça, foco e fé!!!
Parabénsss!!!
Beijos!!!
Nossa! Caprichou mesmo, tanto na AF quanto na RA.
ResponderExcluirParabéns, Aline!!!
Bjs! =)
Oi, Aline!
ResponderExcluirParabéns, está fazendo tudo certinho.
Beijos,
Re
Oie Aline!!!
ResponderExcluirEstá de parabéns com sua prestação de contas!!!
Continue assim... Sucesso garantido.
bjs
é isso aí garota
ResponderExcluirparabéns...
estou adorando seu blog
Rendeu mesmoooo! Parabéns!
ResponderExcluirE vamo q vamo!
Bjs
2h de atividades fisicas? que lindo!!! corridinha top hein.. parabens!!! Mantenha a constancia. Isso muda tudo!!! Estou feliz em estar conseguindo.. muito bom.. parabens!!! Foco sempre.. isso mesmo!!!
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