Então aqui vai:
Café da manhã: FibraMais + Leite + Linhaça;
Lanche da manhã: 2 Fatias de pão pulman + 2 fatias de mortadela + 1 fatia de queijo mussarela + Danone de morango;
Almoço: 1 Escumadeira de arroz com berinjela + 1 concha de feijão + 100g de filé de peixe + salada de cebola, tomate, cenoura;
Lanche da tarde: 1 banana;
Pré treino: Tapioca com presunto e queijo;
Jantar: 1 escumadeira de arroz + 1 concha de feijão + linguiça + salada de acelga e tomate;
Treino corrida de 5km em 36min.
Ainda não foi um dia completamente fora da gordice. Nem foi completamente dentro do que a nutri passou. Pelo menos não teve nenhum doce. As coisas continuam tensas no trabalho, mas a corrida me relaxou muito... Gostei do meu tempo, creio que daqui uns 15 dias eu já esteja de volta a forma...
Quero que hoje seja melhor que ontem!
Beijo grande e uma ótima terça!
Comentários
11 Comentários
Postagens
Muito bem :) Escrever o que comemos é ótimo para manter o controle! Eu enfiei os dois pés na jaca no final de semana e tô sofrendo as conseqüências na balança, mas agora já chega... Agora vai!
ResponderExcluirBeijão
Acho muito legal anotar a alimentação!!!
ResponderExcluirisso ajuda bastante a gente controlar!!!!!
isso e mara!!
boa semana pra vc amore!!!
Cardápio lindo lindo...e sem doces!! Parabéns querida! beijinho
ResponderExcluirEu tbm tenho que anotar o que eu como, ando comendo só porcaria
ResponderExcluirbjoooo
Olá Aline...
ResponderExcluirSabe... problemas tem em todos os lugares ne... e o bom da atividade fisica que nos deixa bem... nos faz refletir sobre tudo.. e nessas horas ate encontramos algumas soluções, acho muito bacana isso... e vc está no foco... fique firme na atividade fisica que tudo fica mais facil e leve...
beijo grande e gostei demaaaais da sua super visita.. eu andei sem net e sem pc.. por isso sumi.... agora to de volta!!! beijos beijos
Oi, Aline!
ResponderExcluirVoltei para academia ontem, hoje vou fazer musculação e corrida, só que está chovendo e a pista de atletismo é ao ar livre como nunca fiz não sei se tem aula quando esta chovendo. se não tiver vou ficar só na musculação. eu tb preciso voltar a fotografar o que ando comendo e marcar a nutricionista.
Beijos,
Re
Oi, Aline!
ResponderExcluirOntem foi meu retorno a academia e hj vou fazer musculação e corrida, mas como a pista de atletismo é ao ar livre não sei se vai ter esta aula porque esta chovendo, mas ver como fica o tempo até lá. Eu tb preciso voltar a fotografar o que como, nós conseguimos ver onde estamos errando e consertar antes de ter algum estrago no nosso emagrecimento..
Beijos,
Re
Oi, Aline!
ResponderExcluirVoltei para academia ontem, hoje vou fazer musculação e corrida, só que está chovendo e a pista de atletismo é ao ar livre como nunca fiz não sei se tem aula quando esta chovendo. se não tiver vou ficar só na musculação. eu tb preciso voltar a fotografar o que ando comendo e marcar a nutricionista.
Beijos,
Re
Oi minha corredora preferida! Parei um pouco com a corrida. Estou focando na musculação agora. Andei perdendo massa magra, é mole? Ngm mereceee!
ResponderExcluirFico animada td vez que entro aqui e cá p nós, seu tempo tá muito bom!!!
Bjokasss
Pensamento do dia: amanhã será melhor que hoje, por isso é que é amanhã, para ser um novo começo. Mas portaste-te muitissimo bem, digo-te!
ResponderExcluirInvejo quem consegue correr 5 km....como se faz, como se pede ao corpo para parar de desistir?
logo vc ta no pique de novo voltei a treinar hj e logo quero estar correndo tbm nem que seja um pouquinho bjs e td de bom !!!
ResponderExcluir